GAYAHIDUP,TIMELINES.COM- Dalam pekerjaan tentunya Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) merupakan sesuatu yang sangat ditakutkan, bahkan tak jarang sebagian orang yang terkena PHK pun mengalami depresi seraya mencari pekerjaan barunya.

Dilansir dari Fimela.com, Seorang psikiater Dr. Anisha Patel-Dunn dan terapis Naiylah Warren memiliki nasihat untuk kamu dalam menjaga kesehatan mental setelah di PHK.

1. Cobalah untuk tidak menginternalisasi
Diberhentikan dari pekerjaan bisa sangat stres dan berdampak pada kesehatan mental. Penting untuk mengakui dan menghormati setiap perasaan yang mungkin muncul dan mengingatkan diri bahwa kita tidak sendiri. Ketika berada di situasi tidak mengenakkan seperti ini, penting untuk kita untuk tidak menginternalisasi dan merasa kita tidak cukup.

2. Mengurangi kelonggaran diri

Kejadian seperti ini dapat memengaruhi hidup kita dengan berbagai cara. Termasuk dalam caramu menjalani rutinitas sehari-hari. Tanpa bekerja mungkin kebanyakan orang merasa kebingungan harus melakukan apa-apa dan berakhir dengan tidak melakukan apa-apa.