Dr. Patel-Dunn merekomendasikan untuk memikirkan jenis rutinitas apa yang paling bermanfaat saat kamu melihat fase berikutnya. Ia pun menekankan bahwa mereka yang di-PHK untuk tidak keluar dari rutinitas yang sudah terbentuk. Seperti menjaga jadwal tidur yang teratur, makan makanan yang seimbang, dan menggerakkan tubuh.

3. Hindari berpikir secara mutlak

Kemungkinan besar pikiranmu akan menerawang ke jutaan arah yang berbeda setelah PHK. Ada beberapa fase yang menurut Warren perlu dihindari, seperti ungkapan bahwa kamu tidak akan menemukan pekerjaan lain atau merasa memang kamu tidak pernah memenuhi syarat untuk pekerjaan ini. Jadi, kurangi selk talk yang negatif.

4. Temukan support system yang tepat

Pastikan untuk bisa berbagi perasaan dengan orang yang membuatmu merasa aman. Selain itu, luangkan waktu untuk berduka. Kehilangan pekerjaan dapat menimbulkan perasaan sedih, marah, bahkan rendah diri. Mencari orang-orang yang mengalami nasib serupa akan membuatmu merasa mendapat dukungan dan termotivasi. (***)