Sama halnya dengan gula, konsumsi kafein berlebih selama kehamilan juga tidak disarankan.

Manfaat es krim untuk ibu hamil

Susu, gula, dan telur yang merupakan bahan utama pembuat es krim bukanlah bahan yang membahayakan kehamilan.

Bahkan, jika Anda memilih jenis produk yang tepat dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan, es krim dapat membawa beberapa manfaat selama kehamilan seperti berikut.

1. Membantu memenuhi kebutuhan kalsium

Kandungan susu di dalam es krim merupakan sumber kalsium yang baik. Asupan kalsium selama kehamilan akan membantu pembentukan tulang dan gigi pada janin.

Selain itu, kebutuhan kalsium yang terpenuhi juga akan memperlancar peredaran darah. Dengan begitu, kesehatan jantung ibu hamil pun terjaga.

Baca Juga  3 Jenis Tontonan yang Dilarang Saat Hamil, Nomor 2 Jangan Sampai Ya

2. Menambah energi

Selain kalsium, es krim juga mengandung lemak, karbohidrat, dan protein yang merupakan sumber energi. Selama kehamilan, Anda memerlukan asupan energi lebih banyak dan itu dapat diperoleh dari es krim.

3. Menambah berat badan

Bagi ibu hamil yang memiliki berat badan rendah, es krim dapat membantu meningkatkan berat badan dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang dimilikinya.

Namun, pastikan kembali bahwa Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan dan tetap didampingi dengan asupan karbohidrat lain yang mencukupi.

4. Mengurangi rasa mual

Tidak hanya lezat, rasa es krim yang segar mungkin juga dapat mengatasi morning sickness yang ditandai dengan mual dan muntah pada awal masa kehamilan.

Baca Juga  3 Cara Mengatasi Masalah Yang Kerap Muncul Pada Ibu Menyusui

Jadi, es krim merupakan salah satu makanan yang aman untuk ibu hamil. Selama bahan yang digunakan terjamin dan tidak dikonsumsi secara berlebihan, es krim justru memiliki beragam manfaat selama kehamilan.(***)