Psikologi warna membuktikan bahwa warna biru dapat menghadirkan rasa tenang dan rileks bagi saraf. Warna biru juga memberikan kesan stabil, aman, dan penuh harapan.

Sementara itu, hijau dianggap warna yang menenangkan dan santai. Warna hijau sering terhubung dengan alam dan lingkungan yang sehat.

Hijau juga melambangkan harmoni, keseimbangan, serta ketenteraman. Lingkungan yang dominan warna hijau akan memberikan efek yang menyehatkan bagi mata dan pikiran.

3. Tanamkan sugesti positif

Stres dan kecemasan bisa terpancar pada gerak-gerik dan pola pikir Anda yang ikut-ikutan jadi negatif. Namun, usahakan untuk menanamkan sugesti atau kata-kata positif bagi diri sendiri.

Ulangi kata-kata penuh motivasi seperti: “Tenang, aku pasti bisa menyelesaikan ini!”

Baca Juga  11 Penyebab Gagal Jantung, Awas Bahaya Nomor 9

Cara mencegah air mani keluar saat puasa ni sedikit banyak bekerja mirip petuah nenek yang bilang kalau mau menahan pipis, kepalkanlah tangan seakan Anda sedang menggengam batu dan fokuskan pikiran untuk menggenggamnya semakin kencang.

Dengan mengatakan hal tersebut, pikiran Anda jadi teralihkan, dari “ingin pipis” ke berusaha sekuat tenaga untuk memeras batu imajiner tersebut.

4. Cari kesibukan lain

Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan Anda lakukan jika sedang tidak merasa cemas.

Misalnya, jika Anda tadinya akan wawancara kerja, tetaplah keluar rumah untuk menepati janji tersebut. Pastikan Anda sudah membawa dokumen yang tepat, dan latihlah sesi wawancara dalam pikiran Anda untuk mempermudah.

Baca Juga  Membaca Ulang Kisah Nabi Yusuf (Bagian 2)

Jika Anda ingin pergi ke bioskop, bulatkan tekad dan pergilah. Pastikan Anda membawa uang yang cukup, serta pikirkan bagaimana cara terbaik untuk mencapai tujuan tanpa harus terjebak macet.

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika merasa cemas yakni dengan duduk berpangku tangan dan tenggelam dalam emosi negatif tersebut. Lakukanlah apa yang perlu Anda lakukan untuk bisa mengeluarkan stres Anda.

Tanamkan kepercayaan diri bahwa, meski Anda sedang dilanda kecemasan maha dashyat, roda kehidupan tetap berputar dan Anda harus dan bisa menyelesaikan masalah Anda.

Intinya, carilah kesibukan lain saat sedang cemas untuk mencegah air mani keluar saat puasa.(***)