KESEHATAN,TIMELINES.ID- Setelah menahan rasa lapar saat menjalani bulan Puasa, terkadang sebagian orang sering kelewat batas saat merayakan hari lebaran Idul Fitri dengan mengkonsumsi makanan tinggi kolestrol seperti kuah opor.

Dilansir dari Fimela.com, banyak orang berpikir bahwa konsumsi makanan bersantan dan berlemak di waktu Lebaran hanya menjadi satu-satunya penyebab naiknya kolesterol.

Mengutip dari berbagai sumber, ternyata ada beberapa hal yang bisa turut menyebabkan naiknya kolesterol saat Lebaran. Sahabat Fimela wajib menyimaknya, ya! Agar bisa diantisipasi sebelum hari Lebaran tiba.

1. Malas Olahraga

Selama puasa, orang cenderung menghemat energi dengan tidak melakukan olahraga. Padahal, olahraga bisa membantu mengembalikan metabolisme tubuh yang melambat akibat adanya perubahan aktivitas selama bulan puasa.

Baca Juga  4 Tips Memilih Suplemen Vitamin Saat Mudik, Perhatikan Nomor 4

Selain itu, olahraga juga dapat memecah kolesterol jahat menjadi baik, bahkan bisa turun hingga 95 persen. Tidak perlu melakukan olahraga berat melainkan cukup berjalan kaki lima menit setelah duduk selama satu jam.

2. Bertambahnya usia

Mengutip dari jurnal Age and Diseases, risiko meningkatnya kadar kolesterol juga dipengaruhi oleh faktor usia. Semakin bertambahnya usia, organ hati akan mengalami penurunan kemampuan yang tadinya digunakan untuk menyingkirkan kolesterol jahat.

Namun risiko ini bisa diturunkan dengan tetap berolahraga dan mengurangi makanan berlemak.

3. Merokok