Meski menjadi penyebab kolesterol tinggi, bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi lemak atau gula. Tubuh Anda tetap membutuhkannya, tetapi pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

4. Kebiasaan minum alkohol

Selain karena kandungan gulanya yang memang cukup tinggi, minuman beralkohol juga bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi karena menghambat kinerja hati.

Sebab, sebagian besar kolesterol dalam tubuh akan dipecah di hati.

Proses pemecahan alkohol di dalam hati akan menghasilkan kolesterol dan trigliserida. Selain itu, kinerja hati juga akan menurun karena proses pemecahan alkohol memakan waktu yang tidak singkat.

Dengan keadaan tersebut, kadar kolesterol akan dengan mudah naik saat Anda terlalu banyak minum alkohol.

Baca Juga  Lima Resep Sajian Mentimun Penurun Kolesterol, Nomor Tiga Ada Resep Ala Korea Loh

Kolesterol yang menumpuk di dalam hati dapat menyebabkan berbagai macam penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga stroke.

5. Malas bergerak

Penyebab kolesterol tinggi selanjutnya adalah malas bergerak atau juga dikenal dengan mager.

Saat tubuh Anda kurang bergerak, lemak akan terus mengendap di dalam tubuh dan memicu beragam masalah kesehatan, salah satunya obesitas.

Oleh karena itu, penting untuk membiasakan berolahraga. Dengan olahraga, lemak jahat yang menumpuk akan terbakar menjadi keringat, urine, dan karbon dioksida.

Selain itu, olahraga juga akan membantu memecah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik.

6. Berat badan berlebih

Salah satu tanda penumpukan lemak di dalam tubuh adalah berat badan yang berlebih. Kondisi ini juga kerap disertai dengan kenaikan kadar kolesterol.

Baca Juga  Bumil Wajib Baca Ini 5 Makanan untuk Mengurangi Kaki Bengkak

Tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol, memiliki berat badan berlebih juga meningkatkan risiko sejumlah penyakit, dari penyakit jantung koroner, serangan jantung, hingga gagal jantung.

Kondisi ini akan semakin parah jika seseorang yang memiliki berat badan berlebih jarang berolahraga, sering makan makanan berlemak, dan kurang tidur.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal dan menjalankan pola hidup sehat.

7. Hormon tiroid rendah

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh JAMA Internal Medicine menyebutkan bahwa 13% orang dengan kadar kolesterol tinggi memiliki kelenjar tiroid yang tidak bekerja dengan baik.

Kelenjar tiroid memiliki peranan penting untuk mengatur proses metabolisme tubuh. Ketika produksi hormon tiroid menurun, proses metabolisme pun akan terganggu.

Baca Juga  Mengenal Penyebab Alergi Susu Sapi dan Pencegahannya

Jika kondisi tersebut terjadi, tubuh akan kesulitan untuk memecah dan mengeluarkan kelebihan kolesterol. Alhasil, kadar LDL di dalam tubuh akan meningkat dan menjadi penyebab kolesterol naik.(***)