Kafein juga membantu mengurangi kelelahan mental saat bekerja.

Meski begitu, manfaat ini didapat bila Anda mengonsumsi secukupnya. Asupan kafein harian berlebih bisa mengganggu kesehatan Anda.

Penting untuk diketahui, batas konsumsi kopi per hari adalah 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein.

4. Menghambat proses penuaan

Tak hanya konsentrasi, manfaat kopi hijau membantu menghambat proses penuaan.

Biji kopi ini merupakan salah satu sumber kandungan antioksidan yang menawarkan efek anti-penuaan.

Asam klorogenat dalam bijinya dilaporkan dapat memperbaiki sifat kulit dan meningkatkan aliran darah pada kulit. Jadi, kulit bisa mendapatkan oksigen dan ternutrisi dengan baik.

Menurut studi dari Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (2017) konsumsi asam klorogenat selama delapan minggu dapat meningkatkan hidrasi kulit.

Baca Juga  Kerap Lewati Jam Makan, 4 Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet

5. Menambah energi

Merasa lesu, lemas, dan tidak semangat menjalani hari? Anda mungkin butuh kopi hijau sebagai solusi dari masalah keletihan ini.

Hal ini disebabkan manfaat green coffee membantu menambah energi.

Berkat kandungan kafein di dalamnya, kopi ini bisa membuat Anda merasa lebih terjaga.

Anda mungkin baru merasakan pengaruh kafein dalam kopi dalam 30 – 60 menit setelah meminumnya. Efek penambah tenaga ini juga bisa bertahan hingga 12 jam.

Walaupun demikian, pengaruh kafein ini tergantung pada beragam faktor, seperti massa tubuh hingga toleransi terhadap kafein pada kopi.

Namun, hati-hati mengonsumsinya agar tidak kecanduan kopi.

Bahaya minum kopi hijau terlalu banyak

Baca Juga  Ketahui Kebiasaan yang Dapat Merusak Rambut, Ini 7 Penyebabnya

Meski menawarkan berbagai manfaat dan aman diminum, minum kopi terlalu banyak termasuk green coffee tentu bisa menimbulkan efek samping, seperti kecanduan kopi maupun masalah lainnya.

Hal ini penting untuk diperhatikan mengingat jenis kopi ini juga mengandung kafein, sama seperti kopi pada umumnya.

Alih-alih mendapat manfaat green coffee, terlalu banyak mendapatkan kafein bisa memicu sejumlah gejala berupa:

●insomnia,
●gugup dan gelisah,
●sakit perut,
●mual atau muntah,
●detak jantung meningkat,
●susah bernapas,
●sakit kepala, dan
●telinga berdenging.

Selain itu, minum kopi hijau memerlukan kewaspadaan dan peringatan khusus, terutama pada penyakit seperti:

●gangguan kecemasan,
●gangguan perdarahan,
●diabetes,
●diare,
●glaukoma,
●kolesterol tinggi,
●sindrom iritasi usus besar (IBS), serta
●osteoporosis.

Baca Juga  Serupa tapi Tak Sama Ini Perbedaan Penyakit Maag dan GERD

Bila memiliki pertanyaan lebih lanjut, silakan diskusikan dengan dokter atau ahli gizi terkait manfaat dan risiko green coffee.(***)