Dapat Turunkan Stres, Ini 5 Manfaat Mendengarkan Musik Favorit

3. Musik Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan

Mendengarkan musik yang kamu sukai menurunkan kadar hormon stres kortisol tubuh, yang menangkal efek stres kronis. Ini adalah temuan penting karena stres menyebabkan 60% dari semua penyakit.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika orang berpartisipasi aktif dalam membuat musik dengan memainkan berbagai instrumen perkusi dan bernyanyi, sistem kekebalan tubuh mereka akan meningkat lebih dari jika mereka hanya mendengarkan secara pasif.

4. Musik Membantumu Tidur Lebih Baik

Lebih dari 30% orang Amerika menderita insomnia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik santai selama 45 menit sebelum tidur secara signifikan lebih baik daripada siswa yang mendengarkan buku audio atau tidak melakukan apa pun yang berbeda dari rutinitas normal mereka.

Jika kamu sulit tidur, coba dengarkan sedikit Bach atau Mozart sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Para peneliti telah menemukan bahwa musik dapat membantumu mempelajari dan mengingat informasi dengan lebih baik. Bagaimanapun, musik membantu memperkuat pembelajaran dan memori seseorang.(***)