KESEHATAN,TIMELINES.ID- Tak bisa tidur malam hari dan molor saat siang hari merupakan pola jam tidur terbalik, dengan kebiasaan ini tentunya memberikan dampak kesehatan yang buruk bila terus dilakukan.

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut 6 efek yang bisa ditimbulkan dari pola jam tidur terbalik.

1. Mengganggu kinerja hormon

Ketika Anda memiliki waktu tidur malam yang cukup, tubuh akan memproduksi berbagai macam hormon yang berperan penting dalam proses metabolisme.

Beberapa jenis hormon tersebut adalah kortisol, hormon reproduksi, hormon pertumbuhan, melatonin, dan leptin.

Sebaliknya, ketika produksi hormon berantakan, kinerja organ-organ yang membutuhkan berbagai hormon tersebut akan ikut terganggu.

2. Meningkatkan risiko obesitas

Ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh, terutama hormon leptin, grelin, dan kortisol, akan membuat Anda merasa mudah lapar di luar waktu makan.

Baca Juga  Tidur Terlalu Malam dan Bangun Kesiangan? Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan

Jika kondisi ini dibiarkan, risiko Anda untuk makan berlebihan dan mengalami obesitas akan lebih tinggi.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Trial (2013), disebutkan bahwa kurang tidur cenderung membuat seseorang memilih makanan berkalori tinggi.

Kelebihan kalori yang dikonsumsi pada malam hari dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

3. Membahayakan kesehatan jantung

Terlalu banyak tidur siang karena tidak bisa tidur malam juga akan mengganggu proses metabolisme tubuh pada siang hari.

Alhasil, kadar lemak dalam darah cenderung meningkat sehingga menimbulkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.

Kedua kondisi tersebut tentu membahayakan kesehatan jantung Anda. Oleh karena itu, sebaiknya jangan jadikan jam tidur terbalik sebagai kebiasaan.

Baca Juga  Durian Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita? Cek Faktanya

Tidur siang untuk orang dewasa