KESEHATAN,TIMELINES.ID- Buah nangka yang memiliki ukuran besar ternyata tidak ada ukurannya saja, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesetahan tubuh.

Mulai dari penyakit dalam hingga membantu dalam perawatan untuk menunjang penampilan, ternyata juga bisa didapatkan berkat kandungan nutrisi yang terdapat dari buah nangka.

Mengetahui kandungan nutrisi tadi, lantas apa saja manfaat buah nangka untuk kesehatan?

1. Mencegah kanker

Kandungan antioksidan, seperti isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin pada nangka mampu mencegah kanker. Senyawa tersebut berfungsi menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel sehat sehingga memicu kanker.

Bagaimana radikal bebas bisa memicu kanker? Baca penjelasannya di tulisan Waspadai Penyakit Kronis Karena Radikal Bebas.

Baca Juga  Pernah Dengar Buah Angkung?Ternyata Ini Segudang Manfaatnya

Hal yang perlu digarisbawahi, masih membutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan khasiat nangka dengan penyakit kanker.

2. Mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh

Tak hanya mencegah kanker, antioksidan dan vitamin C-nya membantu memperkuat daya tahan tubuh. Menurut studi berjudul Nutritional and Health Benefits of Jackfruit (Artocarpus heterophyllus Lam.): A Review, yang dipublikasikan di International Journal of Food Science, nangka memiliki mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Buah, daun, dan kulit kayu nangka memiliki sifat antikarsinogenik, antimikroba, antijamur, antiinflamasi, penyembuhan luka, dan efek hipoglikemik. Efek ini dapat membuat mengonsumsi buah ini membantu menurunkan risiko terserang penyakit dan terhindar dari potensi infeksi berbahaya.

3. Mencegah kerusakan sel DNA

Baca Juga  Awas Air Mani Bisa Keluar Tanpa Rangsangan, Ini Cara Mencegahnya

Lagi-lagi kandungan antioksidan pada buah kuning keemasan ini  berperan melindungi sel-sel DNA dalam tubuh. Kerusakan sel ini akibat radikal bebas yang memicu perubahan sel DNA. Perubahan tersebut bisa memicu penyakit berbahaya, salah satunya kanker.

4. Menyehatkan pencernaan

Menurut studi berjudul Jackfruit and its beneficial effects in boosting digestion and immune-enhancing properties, yang termuat di Nutrition and Functional Foods in Boosting Digestion, Metabolism and Immune Health, nangka mengandung serat yang lumayan tinggi.

Serat bisa membantu pergerakan usus sehingga BAB pun lancar. Tak hanya itu, getah pada nangka yang biasanya mengganggu juga bisa membersihkan saluran usus. Ini karena getahnya mengandung serat yang bertugas mengeluarkan racun pada sistem pencernaan.

Baca Juga  Cocok Untuk Program Diet, Ini Manfaat Duku yang Jarang Diketahui

5. Menjaga kesehatan kulit

Apakah nangka bagus untuk kulit? Faktanya, buah yang satu ini juga punya khasiat kecantikan. Kandungan antioksidannya mampu memperlambat aktivitas radikal bebas yang bisa mempercepat proses penuaan dini.

Itulah sebabnya mengapa buah ini juga direkomendasikan untuk seseorang yang banyak beraktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan.