6. Mendukung pertumbuhan tulang bayi

Manfaat ikan kembung untuk ibu hamil lainnya adalah sebagai sumber kalsium. Kalsium sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang bayi saat berada dalam kandungan.

7. Mencegah tulang keropos pada ibu hamil

Tidak hanya untuk bayi, kalsium juga dibutuhkan oleh ibu guna mencegah tulang keropos atau osteoporosis.

Kebutuhan kalsium pada saat hamil sangat tinggi karena tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil, tetapi juga diberikan pada janin yang sedang berkembang.

Nah, ibu hamil sebaiknya memenuhi memenuhi kebutuhan gizi dengan mendapatkan asupan nutrisi dari makanan tinggi kalsium, seperti ikan kembung.

8. Mencegah anemia

Dengan mengonsumsi ikan kembung, Anda dapat terhindar dari anemia atau kurang darah saat hamil. Ini karena selain membuat tubuh ibu mudah lelah, anemia juga dapat menyebabkan janin tidak berkembang. Hal ini tentu bisa berakibat buruk bagi kesehatan janin.

Baca Juga  12 Dampak Polusi Udara yang Membahayakan Kesehatan, Bisa Berakhir Kematian Dini

9. Memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh

Saat mengalami mual dan muntah saat hamil, Anda berisiko kekurangan cairan elektrolit tubuh.

Untuk menjaga keseimbangan cairan, dibutuhkan asupan kalium. Salah satu sumber kalium secara alami dapat Anda peroleh dari ikan kembung

10. Menjaga kesehatan jantung ibu dan bayi

Berdasarkan studi dari Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, ikan kembung mengandung zat antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit jantung.(***)