OLAHRAGA,TIMELINES.ID- Bulu tangkis adalah salah satu jenis olahraga bola kecil yang menjadi favorit banyak orang. Jika Anda masih pemula, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu apa saja teknik dasar bulu tangkis.

Jika sudah mengetahui apa saja teknik dasarnya, maka mempermainkan pertandingan pun akan lebih mudah.

Oleh karena itu, langsung saja simak teknik dasar badminton untuk pemula beserta penjelasannya berikut ini!

1. Teknik dasar bulu tangkis dalam memegang raket

Sama seperti permainan raket lainnya, memiliki pegangan atau grip yang tepat dalam olahraga bulu tangkis sangat penting. Genggaman yang benar memungkinkan kamu untuk memiliki kontrol lebih dan mengarahkan tembakan ke titik yang diinginkan.

Ada banyak variasi grip tergantung pada apakah pukulan kamu forehand atau backhand:

Forehand grip
Pegangan forehand mirip seperti menjabat tangan seseorang, baik dalam cara memegang raket, maupun seberapa erat kamu memegangnya. Sebaiknya jangan memegang raket terlalu kencang karena bisa menyebabkan cedera, seperti tennis elbow.

Baca Juga  Menang Lawan Rekan Senegara, Ganda Putra Fajar Alfian dan Rian Ardianto Melaju Ke Babak 16 Besar 

Backhand grip
Untuk memegang raket dengan variasi grip ini, pertama-tama peganglah raket dengan forehand grip. Kemudian kamu cukup memutar ibu jari ke atas, sehingga posisinya rata pada pegangan, bukan di sepanjang tepinya.

Universal grip
Ini adalah jenis backhand grip di mana ibu jari kamu berada di tepi permukaan pegangan yang lebih gemuk.

Panhandle grip
Ini adalah jenis grip di mana ibu jari dan jarimu mencubit bagian atas raket, untuk melakukan tap atau net-kill pada kok yang masuk.

2. Servis (Serve)

Teknik dasar bulu tangkis selanjutnya yang penting untuk diketahui adalah teknis servis. Servis yang baik mungkin bisa memberimu poin dan beberapa keuntungan selama permainan.

Ada dua jenis servis dalam badminton, yaitu:

Servis atas (high serve)
Pukulan servis dengan memukul kok yang dilambungkan tinggi ke atas bahu atau kepala.

Servis bawah (low serve)
Sementara itu, servis bawah dengan memukul kok yang posisinya di bawah bahu atau dada.

Baca Juga  Lawan Pick Lolita, Cepat Pilih Hero Ini Sebagai Counter Alaminya

3. Gerakan kaki (footwork)

Footwork adalah teknik dasar bulu tangkis lainnya yang juga penting. Kamu hanya memiliki ruang terbatas untuk bergerak saat bermain bulu tangkis, jadi gerakan kaki yang baik sangat penting.

Dengan gerak kaki yang tepat, kamu akan bisa menghemat energi dan menghadapi tembakan yang datang dari segala arah.

Berikut beberapa tips untuk footwork yang baik:

●Selalu ingat titik awalmu.
●Bila ingin mundur, mundurlah hanya 2-3 langkah.
●Bergerak ke kanan atau kiri hanya satu langkah.
●Maju hanya 2-3 langkah.

Supaya teknik gerakan kaki semakin maksimal, kamu bisa melatihnya dengan mempraktikkan gerakan khusus di laman ini: 5 Jenis Gerakan untuk Menguatkan Otot Kaki.

4. Langkah kaki panjang saat bermain bulu tangkis

Merupakan teknik dasar bulu tangkis dalam hal pengambilan langkah kaki dengan jarak yang panjang. Ini dilakukan untuk menjangkau shuttlecock, yang kemungkinan besar akan jatuh di luar jangkauan.

Baca Juga  Siap Kembali Bersaing Gelar Juara, Arsenal Tundukan Nottingham Forest di Pekan Perdana Liga Inggris

Untuk dapat melakukan teknik ini, kamu membutuhkan koordinasi dan gerak kaki yang fleksibel. Latihan peregangan akan membantu meningkatkan jangkauan kaki menjadi lebih baik.

5. Keterampilan melompat 

Keterampilan melompat adalah soal menentukan waktu yang tepat kapan harus melompat sebelum akhirnya memberikan pukulan.  Kamu harus bersiap untuk melompat dengan cepat untuk menggunakan metode pantulan untuk menerkam shuttlecock.

Jika ingin mencobanya, kamu membutuhkan kekuatan, ketahanan, dan kelincahan kaki dan gerak tangan untuk melakukan teknik ini.

6. Teknik sikap tubuh (stance) saat bermain bulu tangkis

Ketika ingin mengembalikan pukulan dari lawan, sikap tubuh menjadi teknik dasar bulutangkis yang penting. Posisi tubuh yang tepat memungkinkanmu untuk mengembalikan pukulan lawan secara efisien.

Berikut tiga sikap dasar dalam bulu tangkis: