6 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Ibu Hamil Muda

Keduanya berperan dalam perkembangan sistem saraf janin, bahkan disebut dapat mencegah cacat lahir yang terkait dengan saraf.

Bukan cuma dari dua zat gizi tersebut, vitamin C, kalsium, dan vitamin B lainnya juga berperan dalam mendukung perkembangan janin sejak awal kehamilan.

5. Mengatasi sembelit

Masalah pencernaan, terutama sembelit (susah buang air besar), sering terjadi saat ibu hamil muda atau pada trimester pertama.

Untuk mengatasi sembelit selama kehamilan, ibu hamil perlu memperbanyak konsumsi serat yang salah satunya sumbernya ialah jeruk nipis.

6. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam jeruk nipis memang tidak melimpah. Meski begitu, kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk nipis bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh ibu hamil.

Adapun ibu hamil membutuhkan zat besi untuk menjaga ketersediaan jumlah darah dalam tubuh. Hal ini tentunya bisa membantu mencegah anemia saat hamil.

Risiko makan jeruk nipis untuk ibu hamil muda

Meski mendatangkan banyak manfaat, jeruk nipis juga bisa menimbulkan risiko kesehatan untuk ibu hamil, termasuk yang hamil muda.

Pada beberapa orang, mengonsumsi makanan yang asam seperti jeruk nipis dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan sakit perut.

Asam lambung yang naik bisa menimbulkan mual dan heartburn, yaitu perasaan seperti terbakar dan tidak nyaman pada dada yang dapat naik ke leher dan tenggorokan.

Tidak cuma itu, terlalu banyak mengonsumsi jeruk nipis juga bisa menyebabkan pengikisan atau erosi gigi.

Ini lantaran asam dari jeruk nipis dapat melarutkan mineral yang membentuk gigi Anda. Permukaan gigi Anda pun lama-kelamaan menjadi terkikis karenanya.

Ditambah lagi, asam lambung yang naik ke kerongkongan bisa memperparah pengikisan pada gigi.

Pada kasus lainnya, mengonsumsi atau menyentuh sari jeruk nipis bisa menimbulkan reaksi alergi berupa gatal-gatal dan kemerahan.

Oleh karena itu, ibu hamil muda yang pernah mengalami reaksi tersebut saat mengonsumsi jeruk nipis sebaiknya menghindari buah yang satu ini.

Kesimpulan

●Ibu hamil boleh mengonsumsi jeruk nipis asalkan tidak berlebihan.
●Jeruk nipis bermanfat untuk menjaga kekebalan tubuh, mengurangi mual, mengontrol tekanan darah, mendukung perkembangan janin, mengatasi sembelit, dan membantu mencegah anemia.
●Namun, konsumsi jeruk nipis yang berlebihan dapat meningkatkan asam lambung, menimbulkan mual dan heartburn, serta menyebabkan erosi gigi.

(Dilansir dari Hellosehat.com)