KESEHATAN,TIMELINES.ID- Jeruk nipis sering digunakan sebagai bahan masakan atau bahan minuman dan jus yang menyegarkan.

Rasa asam segarnya disukai oleh beberapa orang meski ada pula yang menghindari buah ini karena khawatir mengganggu kesehatan lambungnya.

Berkat berbagai kandungan gizi di dalamnya, berikut adalah beberapa manfaat jeruk nipis untuk ibu hamil, termasuk ibu hamil muda.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Anda tentu sudah sering mendengar jika kelompok buah sitrus, termasuk jeruk nipis, kaya akan kandungan vitamin C.

Dalam 100 gram buah jeruk nipis, kandungan vitamin C-nya mencapai 29,1 mg atau yang tertinggi dibanding jenis vitamin lainnya.

Asupan vitamin C selama kehamilan diketahui dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa melindungi ibu dari berbagai penyakit.

Baca Juga  10 Manfaat Cokelat Cocok Untuk Pendamping Olahraga

Selain dari vitamin C, khasiat jeruk nipis dalam menjaga kekebalan tubuh bisa Anda dapatkan dari zat antioksidan lainnya di dalam buah ini.

2. Mengurangi mual

Mengutip Cleveland Clinic, rasa asam dalam dalam jeruk nipis bisa membantu mengurangi mual saat hamil (morning sickness).

Anda bisa mencobanya dengan mengisap irisan jeruk nipis atau makan permen rasa buah tersebut.

Akan tetapi, cara ini tidak disarankan untuk ibu hamil muda yang memiliki masalah pencernaan.

Pasalnya, jeruk nipis justru dapat memperburuk dan menambah gejalanya, termasuk sakit perut dan mual.

3. Mengontrol tekanan darah

Kandungan kalium dalam jeruk nipis juga cukup tinggi sehingga bisa memberikan manfaat untuk ibu hamil muda.

Baca Juga  4 Cara Mudah Membuat Anak Sarapan Pagi, Simak Tipsnya

Tubuh Anda membutuhkan kalium untuk mengontrol tekanan darah. Dengan memenuhi kebutuhan kalium, Anda dapat mencegah tekanan darah tinggi selama kehamilan.

Bahkan, dengan mengontrol tekanan darah sejak awal kehamilan, ibu hamil bisa terhindar dari preeklampsia yang dapat mengancam nyawa.

Selain itu, ini juga merupakan upaya untuk menurunkan risiko penyakit jantung di masa mendatang.

4. Mendukung perkembangan janin

Folat dan kolin adalah dua zat gizi yang penting dalam kehamilan.