1. Lebih sering menyusui: Solusi terbaik adalah membiarkan bayi menyusu lebih sering. Hal ini terkadang menjadi tantangan bagi bayi dan ibu. Namun menyusui lebih sering dapat membantu mengurangi penumpukan tersebut dan mendorong aliran ASI yang lebih alami dan lebih sering.

2. Memompa ASI: Terkadang bayi tidak mau makan sebanyak yang ibu buat, jadi Bunda bisa memompa untuk mengurangi tekanannya.

3. Pijatan lembut: Lebih mudah bagi bayi untuk menyusu pada payudara yang lunak dibandingkan dengan payudara yang kencang dan bengkak. Memijat payudara dengan lembut sebelum menyusui dan saat bayi menyusu membantu meningkatkan aliran ASI. Jika bayi Bunda tidak mau menyusu saat Bunda memijat, Bunda dapat memijat payudara sesaat sebelum bayi menyusu.

Baca Juga  Pelaku Penembakan Kantor MUI Pusat Mengaku 'Nabi', Kemenag Minta Masyarakat Hindari Pemahaman Agama yang Keliru

4. Handuk atau pancuran hangat: Cobalah menyusui bayi Bunda dari payudara segera setelah selesai mandi atau tutupi payudara Bunda dengan handuk hangat dan lembab selama beberapa menit sebelum menyusui. Pijatan lembut dan panas dari pancuran atau kehangatan lembap dari handuk akan membantu ASI mengalir.

5. Kompres dingin: Meletakkan kompres dingin atau bahkan sekantong sayuran beku pada payudara Bunda di sela-sela waktu menyusui dapat membantu mengurangi sebagian pembengkakan dan nyeri. Biarkan ini tidak lebih dari 20-30 menit.

6. Kubis: Ini adalah kisah lama yang tidak selalu membantu, tapi kemungkinan besar juga tidak ada salahnya. Ambil daun bersih dari dalam kepala kubis segar dan tempelkan di payudara dan bukan di puting susu serta berada di dalam baju atau bra Bunda.

Baca Juga  Artis Cantik Taylor Swift Lagi-lagi Cetak Sejarah Baru di Ajang Grammy Awards 2024

7. Peras sedikit ASI dengan tangan sebelum menyusui Si Kecil atau memberikan tekanan di sekitar puting untuk mendorong cairan kembali ke payudara.(***)