Cara Menghadapi Orang yang Mengalami Depresi

TIMELINES.ID- Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang membuat pengidapnya mengalami rasa sedih berlebihan dan kehilangan minat untuk melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan.

Jika kondisi ini dibiarkan atau tidak segera mendapatkan pertolongan dari orang lain maupun tenaga medis profesional, dapat menimbulkan kondisi gangguan jiwa yang fatal bahkan memicu keinginan bunuh diri.

Untuk itu terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan oleh orang terdekat untuk menghadapi orang yang mengalami depresi, beberapa di antaranya adalah:

1. Menjadi Pendengar yang Baik

Hal pertama menghadapi orang yang mengalami depresi adalah berusaha menjadi pendengar yang baik. Jika pengidap belum ingin bercerita, cobalah memulai pembicaraan dengan menanyakan kondisinya terlebih dahulu.

Ketika pengidap sudah mulai terbuka dan mau menceritakan masalah yang dihadapi, coba dengarkan dengan tulus. Tunjukkan rasa empati kepada pengidap, kemudian pastikan apakah ia membutuhkan suatu pendapat atau tidak. Jika tidak, maka menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan berupa pelukan bisa membantu menenangkannya.

2. Berikan Kekuatan

Ketika kondisi mental sedang tidak stabil, seperti saat mengalami depresi, seseorang cenderung merasa dirinya lemah dan insecure. Untuk membantu pengidap melalui fase ini, berikan pengertian bahwa kondisi yang sedang dialaminya tidak berarti bahwa dirinya lemah.

Berikan afirmasi positif mengenai pencapaian yang sudah berhasil didapatkan serta hal-hal positif lainnya, sehingga ia bisa merasa lebih kuat dan percaya diri.

Yakinkan bahwa ia adalah orang yang kuat dan mampu untuk pulih dari keterpurukannya.

3. Usahakan Selalu Ada Untuknya

Alih-alih memaksa pengidap untuk berusaha baik-baik saja, yakinkan bahwa Anda selalu ada untuknya dalam situasi apa pun, sekalipun saat ia sedang merasa tidak baik-baik saja.

Orang depresi cenderung larut dalam kesedihan dan keputusasaan. Memaksanya agar terlihat baik-baik saja, justru dapat mengecilkan perasaannya serta merasa bahwa tidak ada orang yang bisa memahaminya.

Cara menghadapi orang yang mengalami depresi juga bisa dilakukan dengan memberikan validasi terhadap perasaannya, serta yakinkan bahwa Anda akan selalu ada untuknya dan siap membantunya.

Meski hal ini tampak sederhana, sebenarnya memiliki arti yang besar bagi orang yang tengah mengalami depresi.

4. Tawarkan Bantuan