KESEHATAN,TIMELINES.ID- Meski bisa membaik dengan sendirinya, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mempercepat proses penyembuhan sakit tenggorokan atau faringitis karena infeksi virus.

Cara berikut banyak dilakukan karena sakit tenggorokan kerap menimbulkan rasa tidak nyaman, mulai dari rasa sakit saat menelan hingga hilangnya nafsu makan.

1. Kumur dengan air garam

Air garam dapat membantu membersihkan saluran pernapasan Anda dari virus penyebab pilek dan radang tenggorokan.

Dengan begitu, rasa sakit pada tenggorokan Anda akan perlahan mereda dan tenggorokan pun terasa lebih lega.

Buat larutan kumur dengan melarutkan ½ sendok makan garam ke dalam segelas air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur dan ulangi sebanyak 3–4 kali sehari sampai tenggorokan terasa lebih baik.

Baca Juga  Kalah Tinggi Sama Gebetan?, Ini Enam Olahraga Yang Harus Kamu Lakukan

Meskipun mudah dan efektif, cara ini sebaiknya tidak dilakukan untuk menghilangkan sakit tenggorokan karena pilek pada anak-anak.

Pasalnya, anak-anak biasanya belum pandai berkumur dan bisa saja menelan air kumuran yang banyak mengandung garam.

2. Perbanyak asupan cairan

Ketika tenggorokan Anda kering, rasa sakit akan semakin menyiksa. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan tenggorokan, salah satunya dengan memperbanyak asupan cairan.

Saat sakit tenggorokan, usahakan untuk lebih banyak minum minuman yang membuat tenggorokan Anda nyaman, seperti air hangat, madu, dan air lemon.

Meski begitu, Anda tetap boleh minum air dingin karena sensasi yang diberikan dapat membantu mengurangi rasa nyeri untuk sesaat.

Baca Juga  Jumat Berkah, Kapolres Serahkan Sembako ke Lansia Desa Gadung

Tahukah Anda?

Sama halnya dengan air dingin, es krim juga bisa digunakan untuk membantu mengatasi radang tenggorokan.
Namun, pilihlah es krim dengan tekstur lembut dan batasi untuk makan satu sendok saja.

3. Pilih makanan bertekstur lembut

Anda sebaiknya menghindari keripik dan goreng-gorengan saat pilek, sebab makanan tersebut mungkin menambah rasa sakit pada tenggorokan saat Anda menelannya.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan bertekstur lembut seperti yoghurt, bubur, atau sup krim.