Makanan bertekstur lembut akan dengan mudah melewati kerongkongan sehingga Anda bisa menelannya dengan nyaman.

4. Berhenti merokok

Cara menghilangkan sakit tenggorokan karena flu yang selanjutnya adalah dengan menghindari rokok dan asapnya. Pasalnya, asap rokok justru bisa membuat rasa sakit semakin menjadi-jadi.

Selain itu, rokok juga mengandung berbagai zat berbahaya yang tidak baik untuk kesehatan pernapasan, termasuk tenggorokan.

5. Minum obat

Obat-obatan untuk mengatasi sakit tenggorokan umumnya ditujukan untuk mengurangi gejala yang menyertainya, contohnya asetaminofen atau ibuprofen untuk mengurangi rasa nyeri.

Obat-obatan yang mengandung antiseptik atau antiradang juga dapat diberikan untuk menghilangkan sakit tenggorokan karena pilek.

Sebagian besar obat tersebut bisa didapatkan tanpa resep dokter. Meski begitu, Anda sebaiknya tetap berkonsultasi ke dokter jika ingin menggunakannya untuk mengobati sakit tenggorokan pada anak.

Baca Juga  Mau Rambut Sehat dan Tanpa Ketombe, Yuk Konsumsi Daun Jambu Biji

6. Gunakan humidifier

Mengutip dari laman News in Health, salah satu cara menghilangkan rasa sakit tenggorokan karena pilek ialah dengan menggunakan humidifier, terutama ketika tidur.

Humidifier akan menjaga kelembapan udara di dalam ruangan sehingga tenggorokan Anda tidak mudah menjadi kering.

7. Istirahat yang cukup

Penting untuk menjaga daya tahan tubuh saat sakit tenggorokan, salah satunya dengan cara mencukupi waktu istirahat.

Usahakan untuk tidur selama 7–8 jam setiap harinya. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh bisa mengatasi infeksi virus dengan lebih baik.

Selain memenuhi kebutuhan waktu istirahat, penting juga untuk menjaga asupan gizi Anda. Oleh karena itu, cobalah untuk memperbanyak makanan bergizi seimbang ketika sakit.

Baca Juga  Cegah Dehidrasi dengan 8 Gelas Air Selama Puasa

Jika kondisi tenggorokan Anda tidak juga membaik setelah beberapa hari menerapkan berbagai cara di atas, segera hubungi dokter.

Anda sebaiknya juga mengunjungi dokter apabila sakit tenggorokan karena pilek disertai dengan batuk, demam, pembengkakan pada amandel, atau ruam di sekitar langit-langit mulut.(Dilansir dari Hellosehat.com).