TIMELINES.ID- Olahraga peninggi badan dapat merangsang pertumbuhan badan, sekaligus memperkuat tulang dan otot. Basket sebagai salah jenis olahraga peninggi badan yang dipercaya dan telah banyak dilakukan masyarakat untuk menambah tinggi badan. Namun, masih ada beberapa olahraga lain yang juga dapat meninggikan badan.

Tinggi badan sebagian besar ditentukan oleh faktor genetik. Namun, asupan nutrisi, olahraga, dan usia juga dapat menjadi faktor lain yang menentukan tinggi badan seseorang.

Masa pertumbuhan laki-laki biasanya berakhir di usia 14–19 tahun, sedangkan perempuan di usia 16 tahun. Untuk memaksimalkan tinggi badan selama masa pertumbuhan, disarankan untuk melakukan olahraga secara teratur, terutama olahraga peninggi badan.

Pilihan Olahraga Peninggi Badan yang Bisa Dicoba

Rutin berolahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memperbaiki postur tubuh, melatih kekuatan otot dan tulang, serta menstimulasi pertumbuhan tulang yang dapat memengaruhi tinggi badan.

Terdapat beberapa olahraga peninggi badan yang dapat membantu menambah tinggi badan. Olahraga-olahraga tersebut umumnya melibatkan gerakan melompat.

Berikut adalah berbagai olahraga peninggi badan:

1. Basket

Basket menjadi olahraga peninggi badan yang paling dikenal. Olahraga yang melibatkan aktivitas berlari dan melompat ini dapat melancarkan peredaran darah, termasuk ke tulang yang berada dalam masa pertumbuhan. Dengan demikian, proses pertumbuhan tulang pun menjadi maksimal untuk menambah tinggi badan.

2. Lompat tali

Permainan masa kecil ini juga bisa dijadikan olahraga peninggi badan. Gerakan melompat dalam permainan lompat tali akan mengoptimalkan proses pertumbuhan tulang dan menjaga postur tubuh stabil.