2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Fungsi zat besi berikutnya adalah dapat membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Saat kebutuhan zat besi tercukupi dengan baik, tubuh akan mampu menghasilkan sel darah merah yang cukup sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imunitas serta memperbaiki kerusakan sel dan jaringan di dalam tubuh.

Selain itu, konsumsi zat besi secukupnya juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

3. Menjaga dan Mengoptimalkan Fungsi Kognitif

Salah satu manfaat zat besi adalah dapat menjaga dan mengoptimalkan fungsi kognitif, seperti kemampuan untuk berkonsentrasi, memecahkan masalah, mengambil keputusan, dan daya ingat. Pasalnya, zat besi dapat membantu memaksimalkan kinerja hemoglobin dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak

Baca Juga  Jelang Tahun Politik 2024, ASN di Lingkungan Kementerian Agama Diminta Tetap Netral

Bagi anak-anak, kebutuhan zat besi perlu dicukupi dengan baik guna membantu memaksimalkan perkembangan otak dan fungsi kognitifnya.

Jika asupan zat besi anak tidak tercukupi dengan baik, hal tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan berbicara dan berbahasa, kemampuan berpikir, hingga perilaku anak.

4. Mengoptimalkan Fungsi Otot

Selain hemoglobin, zat besi juga memiliki peran penting dalam proses pembentukan mioglobin, yaitu protein yang berfungsi untuk mensuplai oksigen ke otot.

Mioglobin dapat ditemukan di jaringan otot jantung dan rangka. Hal inilah yang dapat membantu meningkatkan kinerja otot sebagai sistem gerak tubuh.

5. Meredakan Gejala Penyakit Willis-Ekbom

Penyakit Willis-Ekbom atau sindrom kaki gelisah adalah gangguan saraf yang ditandai dengan sensasi tidak nyaman pada kaki, seperti gatal, kesemutan, nyeri, atau kram sehingga menimbulkan dorongan kuat untuk menggerakkan kaki, terutama pada saat malam hari.

Baca Juga  Manfaat Susu Kuda Liar, Bantu Atasi Masalah Pencernaan

Kondisi ini diduga berkaitan dengan kekurangan nutrisi tertentu, salah satunya adalah zat besi. Oleh karena itu, penderita sindrom kaki gelisah dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh sebaik mungkin.(Dilansir dari Siloamhospitals.com)