KESEHATAN,TIMELINES.ID- Padatnya aktivitas di pagi hari mungkin membuatmu lupa untuk sarapan. Namun, jangan sampai ini jadi kebiasaan, ya. Soalnya, sering melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit, lho.

Ketika bangun tidur, kadar gula darah dalam tubuh cenderung rendah. Padahal, gula darah ini dibutuhkan oleh otot dan otak agar bisa bekerja dengan baik. Nah, sarapan di pagi hari bisa membantu memulihkan kadar gula darah tubuh.

Jika tidak sarapan, kamu bisa kekurangan energi. Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan adanya peningkatan risiko terjadinya penyakit tertentu pada orang-orang yang sering melewatkan sarapan.

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa mengintaimu jika sering melupakan sarapan:

1. Tekanan darah tinggi dan stroke

Baca Juga  5 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Orang yang melewatkan sarapan berisiko terkena tekanan darah tinggi dan kenaikan kadar kolesterol. Tak hanya itu, orang yang sering tidak sarapan memiliki risiko tiga kali lebih tinggi terserang stroke daripada mereka yang selalu melakukannya.

2. Diabetes tipe 2

Risiko terjadinya diabetes tipe 2 semakin tinggi bila kamu tidak menjalani pola hidup sehat. Salah satunya adalah sering melewatkan sarapan.

Tidak sarapan pagi dapat membuat sel-sel tubuh tidak mampu merespons insulin (resistensi insulin), sehingga dalam jangka panjang bisa menyebabkan diabetes tipe 2.