Jurnal ilmiah berjudul Prenatal and Postnatal Flavor Learning by Human Infants, yang dipublikasi di The American Academic of Pediatrics, menjelaskan mengenai fakta pemberian jus wortel pada bumil. Subjek penelitian (ibu hamil) diberikan 300 mL jus wortel selama 4 hari seminggu selama 3 minggu berturut-turut, selama trimester terakhir kehamilan. Kemudian diberikan lagi selama 2 bulan pertama menyusui dan ada juga yang tidak.

Hasilnya menunjukkan paparan suatu rasa pada masa prenatal dan awal pascakelahiran, meningkatkan kenikmatan bayi terhadap rasa tersebut pada makanan padat.

3. Yoghurt rendah lemak

Cemilan ibu hamil selanjutnya adalah yoghurt rendah lemak adalah sumber kalsium dan protein yang baik. Bumil dapat menambahkan buah-buahan potongan atau madu untuk memberikan rasa manis alami. Selain konsumsi camilan sehat, jangan lupa untuk selalu memeriksakan kondisi kesehatan. Ini Jenis Tes dan Manfaat Cek Lab Kehamilan.

Baca Juga  Awas Bunda Perhatikan Sindrom Muntah Siklik pada Anak

4. Kacang-kacangan

Kacang seperti almond, kenari, atau kacang mete adalah camilan yang kaya akan asam lemak sehat, protein, dan serat. Menurut studi berjudul Pengaruh Sari Kacang Ijo Dan Tablet Fe Terhadap Peningkatan Kadar Hb Ibu Hamil dengan Anemia,  yang dipublikasikan di Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, anemia pada kehamilan yang disebabkan kekurangan zat besi mencapai kurang lebih 95 persen.

Konsumsi sari kacang hijau dapat memperbaiki kadar hemoglobin selama kehamilan. Caranya dengan mencegah defisiensi zat besi.  Selain itu, kacang hijau juga mengandung karbohidrat kompleks sehingga dapat menjadi sumber pasokan energi buat bumi.

5. Keripik sayuran

Keripik sayuran yang diiris tipis dan dipanggang adalah alternatif sehat untuk keripik kentang. Mereka memberikan rasa renyah dan nutrisi.(Dilansir dari Halodoc.com)