2. Menu makanan tidak sehat

Kurang mengonsumsi makanan sehat juga menjadi pemicu menumpuknya lemak perut. Agar lemak perut tidak semakin menumpuk, kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan lemak jenuh. Perbanyaklah konsumsi buah, sayuran, dan bji-bijian utuh setiap harinya.

3. Konsumsi minuman beralkohol

Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa menyebabkan menumpuknya lemak perut. Selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak juga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

4. Stres

Ketika stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol secara berlebihan untuk membantu mengatasi stres. Produksi hormon kortisol yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, khususnya di area perut.

5. Malas bergerak

Baca Juga  8 Cara Atasi Bibir Pecah-pecah, Pastikan Kamu Baca Nomor 6 Yah

Gaya hidup sedenter alias sering rebahan, kurang aktif bergerak, dan jarang berolahraga juga memungkinkan timbulnya penumpukan lemak perut.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan olahraga seperti aerobik selama 150 menit per minggu untuk mengatasi lemak di perut.(Dilansir dari Alodokter.com)