TIMELINES.ID- Sebagai warga Indonesia menghadapi musim hujan memang sudah bukan hal baru lagi. Apalagi bagi penduduk ibu kota Jakarta, menghadapi hujan dan banjir sepertinya telah menjadi rutinitas tiap tahun.

Namun, walaupun di tengah musim hujan yang selalu menyingsing, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dan sekolah tetap harus dilakukan. Karena itu, wajib untuk menerapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap fit menghadapi musim hujan dan banjir. Nah, berikut tips-tips yang bisa dilakukan:

1. Memastikan kualitas air

Apa pun kondisinya meminum cukup air merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, datangnya banjir bisa saja mempengaruhi kualitas air yang ada di rumah. Untuk memastikan kualitas air tetap terjaga, maka sebaiknya air direbus terlebih dahulu sampai mendidih, agar tidak ada lagi bakteri yang terkandung dalam air.

Baca Juga  Tips Desain Rumah Minimalis yang Bikin Betah dan Nyaman

Selain untuk diminum, dianjurkan juga untuk menggunakan air mendidih yang sudah dingin untuk mencuci makanan mentah, menggosok gigi, dan membuat es.

2. Menerapkan pola makan  bergizi seimbang

Asupan makanan bergizi seimbang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kekurangan nutrisi dalam tubuh bisa menyebabkan risiko seseorang terkena penyakit infeksi. Karena itu, konsumsilah makanan dengan gizi seimbang dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan, serta lengkapi dengan minum air putih yang cukup.

Jangan lupa untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan minyak yang berlebihan. Selain itu, untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan, bisa mengkonsumsi probiotik seperti yoghurt, tahu, tempe atau fermentasi sayuran seperti acar.

Baca Juga  9 Penyebab Penglihatan Kabur dan Cara Mengatasinya

3. Menjaga kebersihan tubuh