KESEHATAN,TIMELINES.ID- Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pola makan sehat yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, konsumsi buah juga sangat direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan selama diet.

Namun, apa saja jenis buah untuk diet yang direkomendasikan? Mari cari tahu berbagai rekomendasi buah untuk diet selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.

Rekomendasi Buah untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

Pada dasarnya, semua jenis buah-buahan mengandung berbagai zat gizi, seperti vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi, termasuk saat sedang menjalani diet. Namun, ada beberapa jenis buah yang direkomendasikan sebagai menu makanan sehari-hari selama sedang menjalani program diet sehat, di antaranya sebagai berikut.

Baca Juga  Mau Postur Badan Menjulang Tinggi?, Kamu Wajib Baca Ini

1. Apel

Rekomendasi buah untuk diet yang pertama adalah apel. Pasalnya, apel mengandung senyawa pektin yang tinggi, yaitu serat larut yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga bisa membantu mengendalikan nafsu makan saat sedang diet.

Apel juga mengandung kalori rendah sehingga baik dikonsumsi saat sedang menerapkan defisit kalori yang bisa mengoptimalkan program diet. Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, apel perlu dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Sebab, kulit apel memiliki kandungan vitamin serta serat yang terbilang tinggi.

2. Jambu Biji

Rekomendasi buah yang bagus untuk diet selanjutnya adalah jambu biji. Serupa dengan apel, jambu biji juga memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan serat. Selain itu, jambu biji juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Baca Juga  7 Rekomendasi Makanan Pengganti Nasi yang Bagus untuk Program Diet

3. Pisang