Anda dapat melakukan gerakan ini dengan menggunakan air atau hanya dengan udara saja. Lakukan gerakan seperti sedang berkumur selama 5–10 menit. Ulangi gerakan ini sebanyak 10–20 kali sehari.

2. Diet Sehat dan Olahraga

Double chin sering kali disebabkan oleh penumpukan lemak di bawah dagu. Hal ini bisa terjadi bila seseorang memiliki berat badan berlebih. Dengan begitu, menurunkan berat badan adalah solusi yang efektif untuk mengatasi masalah ini.

Namun, dalam menentukan diet yang tepat, pastikan untuk tetap mempertimbangkan kondisi kesehatan terlebih dahulu. Lakukan diet sehat dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh dengan cara mengonsumsi makanan sehat, mengontrol porsi makan harian, dan menghindari makanan berlemak.

Baca Juga  3 Resep Telur Anti Mainstream dan Dijamin Enak

Selain itu, imbangi pula dengan berolahraga secara rutin. Salah satu pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan adalah kardio dengan intensitas sedang (150 menit per minggu) atau intensitas berat (75 menit per minggu). Beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan adalah joging, bersepeda, dan berenang.

3. Mengunyah Permen Karet

Salah satu cara yang cukup mudah dilakukan untuk menghilangkan double chin adalah mengunyah permen karet. Faktanya, mengunyah permen karet dapat membantu mengencangkan otot wajah, sehingga dapat membakar lemak di bawah dagu.

Kendati demikian, hindari makan permen karet secara berlebihan. Pasalnya, permen karet cenderung mengandung gula yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan risiko permasalahan mulut dan gigi.

Baca Juga  6 Tips dan Cara Mudah Melentikan Bulu Mata

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Cara menghilangkan double chin yang cukup sederhana adalah memperbanyak asupan air putih. Pasalnya, mencukupi kebutuhan air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak di leher dan dagu menjadi lebih optimal.
(Dilansir dari Siloamhospitals.com)