6. Pir

Anda juga bisa mengonsumsi pir untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Pir adalah buah dengan kandungan serat tinggi, pektin, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol.

Pir juga termasuk buah tinggi vitamin C yang bisa membantu usus besar dalam mengolah makanan dengan lebih baik sekaligus mencegah penumpukan lemak.

7. Jambu Biji

Buah yang menurunkan kolesterol lainnya adalah jambu biji. Jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh karena diperkaya serat larut dan zat kalium.

Lebih dari itu, kedua kandungan tersebut juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga organ tubuh, terutama jantung, dapat terjaga dengan baik.

Baca Juga  Obat Fomepizole Diklaim Dapat Mengatasi Kasus Gagal Ginjal

8. Pepaya

Untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi di dalam tubuh, Anda juga bisa mengonsumsi buah pepaya. Pepaya dipercaya dapat mencegah kenaikan kolesterol karena diperkaya zat likopen serta berbagai macam vitamin, yaitu A, C, dan E.

Pepaya juga bisa menghasilkan enzim paraoxonase di dalam tubuh yang dapat menghambat pengendapan kolesterol sekaligus menjaga kesehatan peredaran darah.

9. Tomat

Salah satu cara mengatasi kolesterol secara alami yang juga bisa dicoba adalah mengonsumsi tomat. Sama halnya seperti pepaya, tomat termasuk buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol berkat senyawa likopen.

Selain likopen, vitamin B dan kalium yang terdapat di dalam tomat juga mampu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi.

Baca Juga  Lima Resep Sajian Mentimun Penurun Kolesterol, Nomor Tiga Ada Resep Ala Korea Loh

Bahkan, kandungan serat di dalamnya dapat membuat kolesterol baik (HDL) kebal terhadap proses oksidasi sehingga akan sulit hancur.

10. Buah Bit

Terakhir, salah satu buah yang menurunkan kolesterol secara alami adalah buah bit. Buah bit diperkaya dengan serat dan antioksidan. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah ini, tubuh akan terbantu dalam menurunkan penyerapan kolesterol.

Lebih dari itu, buah bit juga mempunyai kandungan beta sitosterol yang dapat meningkatkan metabolisme lemak sehingga berat badan bisa lebih terkontrol.

Sekian informasi terkait apa saja buah yang menurunkan kolesterol. Buah-buahan di atas memiliki kandungan gizi yang sehat sehingga dapat membantu Anda dalam mencegah kolesterol tinggi di dalam tubuh.(Dilansir dari Sehataqua.co.id)