KESEHATAN, TIMELINES.ID– Memasuki bulan Ramadan, sebaiknya anda sangat memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat serta asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hal ini memang sangat penting untuk diperhatikan agar pencernaan dan tubuh anda tetap sehat meskipun nantinya menjalankan ibadah puasa selama 30 hari di bulan Ramadan.

Berdasarkan keterangan yang disampaikan oleh dr.Eni Gustina MPH selaku Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI diketahui bahwa saat berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang manis sebagai menu utama.

Saat berbuka puasa sebaiknya awali dengan minum air putih hangat terlebih dahulu. Kemudian dilanjutkan dengan makan buah-buahan segar dan manis yang tidak asam. Sedangkan menurut agama Islam sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa.

Baca Juga  Yuk Kreasikan Cincau Jadi Minuman dan Takjil untuk Buka Puasa, Ini Resep Mudah dan Praktis

Sebab buah kurma mengandung karbohidrat dan energi yang sangat bagus untuk mengembalikan energi anda setelah seharian berpuasa.

 Anjuran Saat Berbuka

Namun perlu anda ketahui pula, bahwa ketika berbuka puasa sebaiknya hindari berbuka dengan makanan dalam porsi yang banyak. Hal ini bertujuan agar sistem pencernaan anda mampu melakukan penyesuaian dengan baik setelah seharian diistirahatkan.