Saat berpuasa, kondisi lambung akan kosong selama belasan jam. Bisa dibayangkan jika tiba-tiba diisi dengan makanan yang banyak maka akan membuat kerja lambung menjadi lebih berat sehingga tidak bagus untuk kesehatan pencernaan anda.

Akan lebih baik jika saat berbuka puasa sebaiknya anda berbuka terlebih dahulu dengan porsi yang tidak terlalu banyak.Lalu dilanjutkan dengan salat tarawih, kemudian dilanjutkan dengan makan makanan yang di dalamnya terdapat banyak sayuran.

Sebagian orang mungkin akan takut mudah gemuk ketika makan setelah tarawih padahal tidak ada larangan untuk makan malam sesudah menjalankan ibadah salat tawarih. Makan malam sesudah salat tawarih memang sangat boleh untuk anda lakukan karena anda sudah berpuasa selama seharian.

Baca Juga  Bulan Ramadhan Sudah Dekat, Ini Doa Agar Mendapatkan Keberkahan

Mungkin sebagian anda selama ini berpikir bahwa makan malam setelah tarawih akan membuat tubuh lebih cepat gemuk sehingga anda tidak makan malam. Padahal anggapan tersebut justru membuat tubuh anda kurang berenergi.

Cara yang paling baik untuk makan malam setelah tarawih adalah dengan mengatur porsi makan dengan memperbanyak sayur. Dengan demikian sangat disarankan untuk menerapkan porsi makanan yang terdiri dari menu makanan bergizi seimbang. Selain itu biasakan pola makan teratur dalam keseharian anda sehingga pencernaan tetap sehat dan tidak mudah gemuk selama berpuasa.

Tetapi jangan sampai lupa untuk tidak langsung tidur setelah makan malam. Berikan jeda beberapa waktu dengan melakukan aktivitas lainnya setelah makan malam. Namun jangan pula tidur terlalu larut malam agar ketika bangun sahur bisa tepat waktu.

Baca Juga  5 Obat Herbal yang Ampuh Redakan Sinusitis, Nomor 3 Praktis dan Enak

Itulah tadi penjelasan mengenai cara agar tubuh tetap sehat dan berenergi selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Selain mengkonsumsi buah yang segar dan manis saat berbuka puasa, pastikan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang agar kebutuhan nutrisi tubuh tetap terpenuhi meskipun dalam kondisi berpuasa sehingga ibadah anda juga tetap berjalan lancar.(Dilansir dari Ayosehat.kemkes.go.id)