1. Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat minum air dingin yang pertama adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Sebetulnya, minum air putih secukupnya memang dapat membantu tubuh untuk memecah makanan, berapa pun suhu air minum tersebut.

Minum air putih dingin juga bisa mengoptimalkan proses pencernaan makanan. Selain itu, minum air putih dingin secukupnya juga membantu melunakkan feses, yang mana bisa meminimalkan risiko sembelit.

2. Mengoptimalkan Performa Fisik saat Berolahraga

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air dingin saat berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kinerja fisik seseorang.

Pasalnya, mengonsumsi air dingin saat berolahraga bisa mengurangi proses kenaikan suhu inti tubuh dibandingkan dengan minum air bersuhu ruangan. Alhasil, tubuh akan lebih tahan untuk melakukan latihan fisik dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga  Gak Mau Ucapan Lebaran Kamu Biasa Saja?, Ini Kumpulan Ide Ucapan Lebaran Antimainstream

3. Mengoptimalkan Proses Pembakaran Kalori Tubuh

Manfaat minum air putih dingin saat perut kosong berikutnya adalah bisa mengoptimalkan proses pembakaran kalori di dalam tubuh.

Hal tersebut dikarenakan minum air dingin 1–2 gelas sebelum makan dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga makan cenderung lebih sedikit, dan jika dibarengi dengan rutin berolahraga, dapat membantu meningkatkan proses metabolisme untuk membakar kalori menjadi energi. Dengan begitu, berat badan pun ikut menurun.

4. Menghidrasi Tubuh Setelah Beraktivitas Fisik

Selama olahraga, suhu tubuh tentu akan meningkat. Karena itu, seseorang disarankan untuk minum air dingin setelah berolahraga, mengingat air dingin dapat membantu menurunkan suhu inti tubuh. Selain itu, minum air dingin juga dapat membantu mencegah dehidrasi setelah beraktivitas fisik.

Baca Juga  Jangan Sepelekan Kutil Ini Bahaya Jika Dibiarkan

Pada dasarnya, tak masalah jika ingin minum air dingin saat perut kosong di waktu buka puasa, selama tidak menderita kondisi medis tertentu. Yang terpenting, pastikan asupan cairan dan nutrisi tubuh tetap tercukupi dengan memperbanyak minum air putih, serta mengonsumsi makanan sehat selama sahur dan berbuka puasa.(Dilansir dari Siloamhospitals.com)