3 Dampak Begadang bagi Kesehatan Wajah
KESEHATAN, TIMELINES.ID– Jika Anda ingin memiliki kulit wajah yang sehat, bukan hanya makanan penyebab jerawat yang perlu diwaspadai, ternyata kebiasaan pun perlu diperhatikan. Pasalnya, tak sedikit orang bertanya-tanya, apakah begadang menyebabkan jerawat? Ya, kedua hal tersebut memang berkaitan.
Perlu diketahui bahwa pada dasarnya kebiasaan kurang tidur memang berpengaruh terhadap kesehatan kulit wajah, lho. Namun, bagaimana hal ini bisa berkaitan? Mari simak penjelasan selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.
Apakah Begadang Menyebabkan Jerawat?
Banyak yang bertanya-tanya, apakah begadang menyebabkan jerawat? Ya, kurang tidur atau sering begadang dapat memicu munculnya masalah kesehatan wajah, seperti jerawat. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Sebelumnya, perlu diketahui bahwa jerawat terjadi karena adanya produksi minyak (sebum) yang berlebihan pada kulit. Kelebihan minyak tersebut dapat menyebabkan pori-pori kulit dan folikel rambut tersumbat. Akibatnya, terjadi peradangan pada sumbatan yang ditandai dengan timbulnya benjolan kecil berisi cairan putih atau yang disebut dengan jerawat.
Terdapat beberapa faktor penyebab jerawat, mulai dari kurang menjaga kebersihan kulit wajah, kebiasaan merokok, penggunaan skincare yang tidak cocok, stres, hingga begadang atau kurang tidur.
Begadang dapat menyebabkan Anda menjadi mudah lelah dan stres. Nah, saat kondisi stres, hormon kortisol di dalam tubuh mengalami peningkatan. Hal ini membuat produksi minyak di kulit wajah ikut meningkat. Akibatnya, muncul jerawat di wajah.
Efek begadang untuk kulit wajah lainnya adalah munculnya jerawat di bagian dagu. Hal ini dikarenakan kebiasaan begadang dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada wanita.
Tidak sampai di situ, begadang juga dapat menurunkan sistem imun tubuh, sehingga sistem imun tidak bisa bekerja secara optimal untuk melindungi kulit dari paparan bakteri penyebab jerawat. Jadi, sebaiknya cukupi jam tidur setidaknya 7–9 jam setiap malam untuk orang dewasa.
Efek Begadang untuk Kulit Wajah
Selain dapat menyebabkan jerawat, begadang atau kurang tidur juga dapat memicu masalah kesehatan kulit wajah lainnya, lho. Mulai dari terbentuknya kantung mata hingga membuat wajah tampak lebih tua. Berikut masing-masing penjelasannya.
1. Terbentuknya Kantung Mata
Kantung mata terbentuk ketika seseorang kelelahan atau kurang tidur karena pembuluh darah di bawah area mata mengalami pelebaran dan akhirnya menghitam. Selain itu, kantung mata juga bisa disebabkan oleh kerusakan kolagen di kulit wajah, sehingga kulit menjadi kendur dan memicu efek menghitam di area kelopak mata.