KESEHATAN,TIMELINES.ID- Wortel mungkin sudah terkenal dengan khasiatnya atau manfaatnya terhadap kesehatan mata yang sangat baik, tapi ternyata wortel tidak hanya baik untuk mata tapi juga untuk kesehatan yang lainnya juga loh.

Gizinya yang banyak membuat wortel juga memiliki banyak manfaat, untuk diberikan kepada anak ataupun orang yang sudah dewasa.

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut 7 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi wortel.

1. Berpotensi menurunkan risiko kanker

Kanker berawal dari pembentukan sel-sel abnormal yang tidak terkendali. Meski tidak langsung mencegah kanker, beberapa makanan yang kaya akan antioksidan mungkin bisa mengurangi risikonya.

Wortel mengandung antioksidan berupa karoten dan likopen. Berdasarkan sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan ini mungkin dapat melindungi sel tubuh dari kemungkinan penyakit kanker darah atau leukemia.

Baca Juga  Cara Menurunkan Darah Tinggi untuk Mengatasi Masalah Kesehatan

2. Menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung

Wortel mengandung serat, kalium, serta lengkap dengan antioksidan seperti likopen. Berbagai zat gizi ini dipercaya dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, wortel juga tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk pembuluh darah. Bila tekanan darah Anda tetap terjaga, itu artinya Anda terhindar dari hipertensi dan penyakit jantung.

Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengonsumsi wortel yang masih segar, bukan dalam bentuk kalengan.

3. Mencegah penyakit dan kerusakan mata

Wortel dikenal dengan kandungan vitamin A yang sangat baik untuk mata.

Manfaat ini dapat membantu mencegah sejumlah masalah pada mata, seperti glaukoma, katarak, dan kelainan penglihatan seperti mata minus, rabun dekat, dan astigmatisme.

Baca Juga  6 Penyebab Muntah Kuning yang Wajib Kamui Tahu dan Waspadai

Sel-sel mata juga tidak luput dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel. Untungnya, antioksidan berupa karoten dan lutein pada wortel bisa membantu mencegah kerusakan mata akibat faktor ini.

4. Menjaga kesehatan otak

Seiring pertambahan usia, fungsi otak akan mengalami penurunan. Kondisi ini lagi-lagi berkaitan dengan pengaruh radikal bebas.

Radikal bebas sebenarnya adalah bagian dari reaksi kimia tubuh, tapi hal ini juga bisa merusak sel-sel otak dan saraf. Salah satu manfaat beta karoten pada wortel yaitu mencegah dampak radikal bebas terhadap otak.

Meskipun jumlahnya kecil, beta karoten yang merupakan antioksidan kuat mungkin saja dapat menghambat penurunan fungsi otak di kemudian hari.

Baca Juga  Minum Susu di Pagi Hari Untuk Diet, Apakah Sehat Untuk Tubuh?

5. Membersihkan mulut dari bakteri