KESEHATAN,TIMELINES.ID- Memiliki rasa yang kenyal gurita merupakan jenis seafood yang banyak digemari orang, tak hanya enak di mulut gurita juga ternyata baik loh untuk kesehatan.

Bagi orang yang bermasalah dengan jantung, maka gurita akan menjadi pilihan tepat untuk mengatasi penyakit itu.

Nah dilansir dari Halodoc.com, berikut ini sejumlah manfaar yang bisa didapatkan saat mengkonsumsi gurita.

1. Baik untuk jantung

Kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada hewan laut seperti gurita dan cumi-cumi, mampu memenuhi kebutuhan docosahexaenoic acid (DHA) harian sebanyak 500 miligram.

Menurut jurnal ilmiah berjudul Marine Omega-3 (N-3) Fatty Acids for Cardiovascular Health: An Update for 2020, yang dipublikasikan di International Journal of Molecular Sciences, kandungan DHA dan EPA (eicosapentaenoic acid) dapat menjaga kesehatan jantung.

Cara kerjanya adalah dengan menjaga kestabilan lipid darah, tekanan darah, denyut jantung dan variabilitas denyut jantung, agregasi trombosit, fungsi endotel, dan peradangan.

Baca Juga  5 Cara Mengatasi Sakit Punggung Akibat Terlalu Lama Duduk

Selain itu, kandungan omega 6-nya juga mampu memberikan perlindungan yang baik bagi tubuh. Hal ini termasuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, serta sel-sel saraf otak.

2. Membantu mengatasi anemia

Daging hewan moluska ini mampu merangsang produktivitas sel-sel darah merah. Hal ini berkat kandungan vitamin B12 cukup tinggi daripada makanan laut lainnya.

Vitamin B12 adalah zat yang berperan dalam proses pembentukan sel-sel darah merah. Dengan begitu, tubuh dapat terhindar dari anemia. Selain membantu pembentukan darah, vitamin B12 juga dapat menjaga kesehatan sistem saraf.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Nutrisi seperti flavonoid, vitamin C, vitamin D, vitamin B6, dan thiamin adalah zat penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nah, nutrisi-nutrisi tersebut terdapat dalam daging gurita.

Baca Juga  7 Manfaat Senam Hamil Untuk Kesehatan, Jangan Malas yah

Flavonoid dan teman-temannya dapat mengoptimalkan kinerja sel darah putih. Tubuh jadi terlindungi dari radikal bebas, virus, bakteri, kuman, dan mikroba berbahaya lain.

Selain gurita, udang juga bisa meningkatkan imun tubuh. Yuk, baca penjelasannya di artikel Mengenal Jenis dan 11 Manfaat Udang untuk Kesehatan.

4. Menutrisi kulit

Kombinasi antara omega 3, magnesium, fosfor, dan protein dalam daging gurita mencegah risiko penuaan dini. Selain itu, zat-zat tadi juga bisa menjaga tingkat keasaman kulit menjadi lebih sehat, dan mengendalikan produksi minyak berlebih. Kulit pun tampak sehat dan mendapat nutrisi dari dalam.

5. Mencerdaskan otak

Daging gurita merupakan jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh anak-anak. Kandungan omega 3, zat besi, dan magnesium dapat merawat kesehatan saraf otak anak.

Baca Juga  Dampak Negatif Berat Badan Tidak Naik Saat Hamil, Ini Cara Mengatasinya

Menurut jurnal ilmiah berjudul Magnesium in the Central Nervous System yang dipublikasikan di jurnal University of Adelaide Press, magnesium dapat mendukung aktivitas otak yang sehat, memori, dan proses belajar.

Sehingga, asupan daging gurita dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Anak lebih mudah menyerap informasi selama dalam proses belajar. Tidak hanya itu, untuk orang dewasa, kombinasi nutrisi tadi juga efektif mencegah gangguan mental, Depresi, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

6. Meningkatkan stamina

Bagi pria yang ingin meningkatkan stamina, khususnya terkait vitalitas seksual, direkomendasikan untuk mengonsumsi daging gurita. Sebab, kandungan omega-3, zink, dan selenium di dalamnya dapat meningkatkan gairah dan stamina.

7. Meredakan depresi