5 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

KESEHATAN,TIMELINES.ID- Suka kopi dan bisa dibilang sebagai penikmat kopi tapi akhir-akhir ini jantung sering berdebar, hati-hati yah jangan terlena dan harus jaga kesehatan.

Kopi yang memiliki kandungan kafein tentunya akan sangat berpengaruh terhadap kondisi jantung, tak jarang hal ini bisa membuat jantung berdebar lebih kencang setelah meminum kopi.

Jika kamu minum kopi dan merasakan jantung berdebar, ada beberapa cara untuk mengatasinya sebagai berikut.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Langkah pertama ketika mengalami jantung berdebar setelah minum kopi adalah dengan memperbanyak minum air putih. Air putih yang cukup dapat menetralisir stimulan kafein yang menyebabkan jantung berdebar.

Selain itu, kafein memiliki efek diuretik ringan yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, jantung dapat menjadi lebih sensitif terhadap efek stimulan kafein.

Namun, dengan memperbanyak minum air putih, cairan tubuh akan lebih seimbang dan mengurangi risiko jantung berdebar setelah minum kopi.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium

Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium.

Magnesium adalah salah satu mineral yang baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, magnesium juga mampu mengatur irama jantung dan meredakan palpitasi.

Beberapa sumber makanan yang kaya magnesium adalah sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale, kacang-kacangan seperti almond dan kacang Brazil, biji-bijian seperti biji chia, serta buah pisang.

3. Lakukan Manuver Valsava

Manuver valsava adalah teknik pernapasan untuk memulihkan kondisi jantung yang berdetak cepat akibat minum kopi.