KESEHATAN,TIMELINES.ID- Hidung tersumbat sering kali terjadi dan pastinya cukup mengganggu aktivitas, di mana napas menjadi tidak lancar. Tak heran jika banyak orang ingin tahu bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat agar tidak terganggu dengan kondisi ini.

Tidak selalu flu, penyebab hidung tersumbat bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin. Lantas, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat? Cari tahu jawabannya di bawah ini.

Bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat (mampet)?

Rasa tidak nyaman akibat hidung tersumbat tentunya membuat Anda mencari cara untuk mengatasi kondisi tersebut.

Nah, Anda tidak perlu bingung karena terdapat banyak cara yang bisa Anda coba di rumah untuk mengatasi hidung mampet. Berikut adalah tips-tips yang bisa Anda lakukan:

Baca Juga  Mengapa Air Minum dalam Kemasan Rasanya Berbeda-beda?

1. Matikan AC dan kipas angin

Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Mematikan AC dan kipas angin bisa membantu Anda.

Bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung. Udara lembap juga bisa membantu mengencerkan lendir dalam sinus.

2. Menghirup uap hangat

Untuk mendapatkan udara yang lembap, Anda bisa melakukan sauna wajah, alias menghirup uap hangat.

Caranya, isilah wadah atau baskom berisi air panas. Condongkan tubuh Anda ke atas permukaan air dan tutupi dengan handuk untuk memerangkap uap.

Untuk meringankan gejala, Anda bisa melarutkan 2 sendok teh balsam yang mengandung camphor, eucalyptus oil, dan menthol ke dalam air panas.

Baca Juga  9 Manfaat Gurita Bagi Kesehatan dan Keunikannya

Kemudian, hiruplah uap hangat selama kurang lebih 10 menit. Ulangi 2-3 kali sehari sampai Anda bisa bernapas dengan lega.

3. Minum banyak air

Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Untuk variasi, Anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.

4. Semprotan saline atau dekongestan topikal (oxymetazoline)

Semprotan saline bisa memberikan kelembapan ekstra yang dibutuhkan oleh hidung mampet. Larutan saline akan mengencerkan lendir dan mengatasi hidung tersumbat. Untuk lebih cepat memberikan efek lega pada hidung tersumbat, kurang dari 10 menit, gunakan dekongestan topikal/oxymetazoline.

Baca Juga  Sering Makan Makanan Berminyak ? Awas Bahaya yang Menghantuinya

Semprotan saline atau dekongestan topikal dijual bebas di apotek. Sebelum menggunakan semprotan saline atau dekongestan topikal, diskusikan terlebih dulu dengan dokter Anda. Efek sampingnya bisa saja muncul atau bisa memperparah gejala hidung mampet jika digunakan lebih dari tujuh hari.