KESEHATAN,TIMELINES.ID- Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan gizi pada masa kehamilan dapat membantu bayi untuk tumbuh sekaligus berkembang dengan baik.

Mengutip dari National Health Service, makan buah dan sayur yang kaya vitamin serta mineral dapat membantu ibu hamil untuk mendapatkan keseimbangan nutrisi.

Begitu juga dengan buah sirsak yang mempunyai tekstur creamy serta rasa yang tidak kalah menyegarkan dengan jeruk, nanas, atau stroberi.

Berikut adalah manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yang sayang jika dilewatkan.

1. Mengatasi rasa mual

Mual atau morning sickness adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil di trimester pertama. Penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, penciuman yang sensitif, hingga kurang nutrisi.

Baca Juga  7 Cara Ampuh Hilangkan Sakit Tenggorokan Gara-gara Pilek

Apabila memungkinkan, ibu bisa mengonsumsi sirsak untuk mengatasi rasa mual. Kandungan serat dalam buah sirsak bermanfaat untuk mengurangi produksi asam lambung pada ibu hamil.

Lalu, ada pula kandungan seperti sodium juga kalium. Mengutip dari Mayo Clinic, kedua kandungan ini bermanfaat untuk menjaga asupan cairan yang hilang karena mual dan muntah bisa mengakibatkan dehidrasi.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Sembelit saat hamil adalah hal yang cukup umum terjadi karena perubahan hormon, ukuran rahim yang membesar, serta kurangnya asupan serat.

Kandungan air serta serat dalam buah sirsak juga bermanfaat untuk mengatasi susah BAB karena dapat membantu melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.

Anda juga perlu menjaga asupan cairan untuk meningkatkan kemampuan serat dalam melunakkan kotoran yang terhambat.

Baca Juga  4 Tanda Pasangan Kamu Serius Komitmen Membina Rumah Tangga

Ada juga komponen anti peradangan dalam buah sirsak seperti alkaloid dan kuinolon untuk membantu mengurangi parasit serta iritasi dalam perut.

3. Menjaga keseimbangan gula darah

Jika saat hamil mengalami diabetes gestasional, ini membuat ibu membutuhkan makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Buah sirsak pada ibu hamil bermanfaat untuk mengatur serta mengurangi kadar gula darah. Ada kemungkinan, dapat mengurangi kadar gula hingga 75%.