5 Cara Melakukan Senam Wajah yang Membuat Tampak Lebih Muda

TIMELINES.ID- Senam wajah (facial exercise) adalah salah satu cara alami yang bermanfaat untuk membuat wajah lebih sehat. Pasalnya, senam wajah dapat membantu melancarkan aliran darah pada wajah.

Namun, benarkah latihan ini bisa membuat wajah lebih tirus dan mencegah keriput? Mari simak penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut ini.

Apa itu Senam Wajah?

Senam wajah atau yang dikenal juga dengan yoga wajah adalah salah satu perawatan alami untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Aktivitas ini banyak dipercaya dapat meniruskan dan mengencangkan wajah, mengurangi kerutan, dan membuat wajah tampak lebih muda.

Benarkah Senam Wajah dapat Mengencangkan Kulit?

Seperti yang sudah dijelaskan, sebagian orang percaya bahwa facial exercise dapat meniruskan, mengurangi kerutan, dan membuat wajah tampak lebih kencang serta awet muda. Lantas, apakah benar senam wajah efektif untuk meniruskan dan mengencangkan kulit wajah?

Beberapa gerakan senam memang dapat membantu mengencangkan otot wajah, namun hal ini tidak serta-merta dapat meniruskan wajah. Faktanya, meniruskan wajah perlu dilakukan dengan upaya penurunan berat badan, seperti diet sehat dan olahraga.

Di samping itu, belum ada cukup penelitian yang membuktikan bahwa facial exercise dapat mengurangi kerutan di wajah. Senam wajah yang dilakukan secara berlebihan justru dapat menyebabkan otot wajah bekerja lebih keras sehingga memunculkan tanda penuaan, seperti kerutan.

Jika ingin mengurangi kerutan atau garis halus pada wajah, pastikan Anda menjaga kebutuhan cairan tubuh, menggunakan pelembap, menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan, memakai sunscreen saat berada di luar ruangan, dan menghentikan kebiasaan merokok. Anda pun dapat melakukan perawatan medis, seperti suntik botox atau filler.

Manfaat Senam Wajah

Jika tidak dapat membantu mengurangi kerutan dan meniruskan wajah, lantas apa manfaat senam wajah? Pada dasarnya, manfaat utama senam wajah adalah membuat wajah terlihat lebih sehat, segar, dan cerah dengan cara meningkatkan aliran darah serta oksigen di bawah permukaan kulit wajah.

Selain itu, facial exercise juga dapat membuat otot-otot wajah menjadi lebih rileks, sehingga cocok dilakukan di tengah rutinitas pekerjaan yang padat. Anda dapat meluangkan waktu kurang lebih selama 20 menit untuk beristirahat dan melakukan senam wajah agar otot wajah kembali rileks.

Bahkan tak hanya untuk kecantikan, facial exercise juga dapat dimanfaatkan sebagai terapi bagi penderita kondisi medis tertentu, seperti Bell’s palsy, stroke, atau kelumpuhan otot wajah yang disebabkan oleh trauma.

Cara Melakukan Senam Wajah