KESEHATAN, TIMELINES.ID– Tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat minum air hangat? Apalagi seperti yang kita ketahui, air putih hangat merupakan senjata andalan orang Indonesia untuk mengatasi rasa tak enak badan.

Bahkan, mengkonsumsi air hangat juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dan mempercepat proses pembuangan racun dalam tubuh.

Nah jika masih penasaran apa manfaat minum air hangat lainnya, sebaiknya jangan lewatkan pembahasan dalam artikel berikut ya. Jadi, simak baik-baik sampai habis!

Manfaat minum air hangat di pagi hari

Setelah bangun tidur, ada baiknya jika Anda memulai hari dengan hal-hal baik. Misalnya saja dengan minum air putih hangat. Berikut adalah beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Setelah meminum air putih hangat, tubuh Anda akan mulai meresponnya dengan melebarkan aliran pembuluh darah.

Hasilnya, peredaran darah pun semakin lancar. Jadi dapat disimpulkan bahwa inilah manfaat minum air putih untuk jantung yang lebih sehat.

Baca Juga  8 Dampak Kesehatan karena Kekurangan Minum Air Putih

2. Menyehatkan saraf

Kurangnya cairan dalam tubuh ternyata dapat berakibat buruk bagi kinerja fungsi otak. Artinya, peningkatan suasana hati juga termasuk manfaat minum air hangat setiap hari yang bisa Anda peroleh.

Hal tersebut juga didukung oleh manfaat air hangat yang bisa memberikan efek relaksasi kepada tubuh.

3. Mengatasi sembelit

Jika Anda memiliki masalah dengan pencernaan di pagi hari, minum segelas air putih hangat mungkin bisa jadi solusinya.

Sebab cairan tubuh yang cukup akan sangat membantu untuk merangsang pergerakan usus, melunakkan konsistensi tinja, dan meredakan nyeri perut sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Jadi, jika Anda tengah mencari cara mengatasi sembelit, minum air hangat secara rutin bisa jadi salah satu solusinya.

4. Membantu menurunkan berat badan

Dengan mengonsumsi air, lambung kita akan terisi dan bisa menunda rasa lapar. Sehingga keinginan untuk makan akan berkurang.

Baca Juga  Garuda Nusantara Tuntaskan Pemusatan Latihan di Qatar

Dengan demikian, asupan nutrisi pun berkurang yang menyebabkan penurunan BB. Perlu diketahui, hal ini tidak spesifik pada air hangat saja, ya. Air putih bersuhu normal juga bisa, lho.

Namun, penelitian tahun 2003 menyebutkan bahwa air hangat mampu membantu penurunan berat badan. Di mana, meminum air sebanyak 500 ml sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme hingga 30%.

Sedangkan jika air putih tersebut dihangatkan menjadi 98,6 derajat, mampu meningkatkan metabolisme sebanyak 40%.

5. Mencegah terbentuknya batu ginjal

Manfaat minum air hangat di pagi hari yang juga tak boleh Anda lewatkan yaitu larutnya batu ginjal dalam tubuh. Alhasil, kemungkinan risiko pengendapan kalsium oksalat di dalam tubuh dan mencegah penumpukan bakteri di sel kencing.

Manfaat ini juga dapat kamu peroleh dengan minum air putih bersuhu normal, lho.

6. Meredakan nyeri saat menstruasi

Kebanyakan wanita merasakan nyeri haid (dysmenorrhea) selama masa menstruasi. Nah ternyata, manfaat air putih saat haid mampu menurunkan tingkat rasa sakit yang dialami.

Baca Juga  3 Villain yang Diprediksi akan Lawan di Film Spider-Man 4

Selain itu, gejala kram otot juga dapat diredakan secara perlahan dengan meminum air hangat.

7. Mengurangi gejala akalasia esofagus

Akalasia adalah kondisi menyempitnya kerongkongan sehingga membuat proses pencernaan makanan ke lambung menjadi terhambat.

Walau pada kondisi tertentu, Anda tetap harus mengkonsultasikannya dengan dokter, minum air putih hangat bisa jadi salah satu dapat membantu penderita akalasia esofagus untuk membantu merelaksasikan otot sfingter esofagus bagian bawah sehingga.

8. Menyehatkan kulit dan rambut

Siapa sangka, ternyata ada pula manfaat air putih untuk kesehatan kulit dan rambut Artinya, manfaat minum air putih di pagi hari mampu menjaga jaringan kulit dan rambut tetap terhidrasi.

9. Mengatasi nyeri pada radang sendi

Konsumsi air putih hangat juga dapat menenangkan sistem saraf tubuh. Itu artinya, bagi Anda yang menderita radang sendi, kebiasaan kecil ini akan sangat membantu.