KESEHATAN, TIMELINES.ID– Merasa lapar di malam hari tapi enggan mengonsumsi makanan berat? Anda bisa mengonsumsi beberapa cemilan malam hari yang menyehatkan.

Salah satu cemilan malam hari untuk mengganjal perut lapar Anda yaitu kacang almond.

Walau jarang diketahui, kacang almond sebagai cemilan ternyata dapat membantu mengontrol berat badan sebab mengandung protein dan serat.

Jadi, perut Anda akan terasa lebih kenyang. Dengan begitu, konsumsi makanan Anda pun dapat terjaga.

Selain kacang almond, ada beberapa camilan sehat malam hari yang dapat mengganjal perut lapar Anda. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini, yuk!

8 Camilan Malam Hari yang Menyehatkan

Ada beberapa camilan sehat malam hari untuk Anda konsumsi sebagai pengganjal rasa lapar, mulai dari pisang, ubi jalar, yogurt, dan lain sebagainya.

Baca Juga  Tiba di Manggar, Shabrina Dijamu Makan Malam Bersama Bupati Beltim

Rekomendasi camilan malam hari selengkapnya dapat Anda lihat pada penjelasan di bawah ini.

1. Pisang

Pisang merupakan rekomendasi camilan yang enak dimakan malam hari pertama. Selain enak, pisang jika dikonsumsi pada malam hari juga menyehatkan.

Pasalnya, pisang mengandung karbohidrat kompleks sehingga dicerna oleh tubuh lebih lama dan dapat mengenyangkan perut secara optimal.

Pisang juga mengandung magnesium dan potassium yang dapat membantu tidur Anda jadi lebih nyenyak dan berkualitas.

2. Ubi Jalar

Selain pisang, ubi jalar juga menjadi camilan sehat malam hari berikutnya karena mengandung karbohidrat kompleks. Di samping itu, ubi jalar diketahui mengandung serat dan antioksidan yang turut membantu melancarkan saluran pencernaan.

Tidak perlu khawatir dengan rasa manisnya, sebab ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah. Indeks glikemik sendiri merupakan kecepatan karbohidrat dari pangan dalam meningkatkan kadar gula dalam darah.

Baca Juga  Tips Memilih Makanan Kucing, Jangan Asal Pilih

Jadi, mengonsumsi ubi jalar akan membantu mengontrol gula darah dalam tubuh.

3. Keju dan Crackers

Perpaduan keju dan crackers atau biskuit bisa menjadi alternatif camilan malam hari.

Yap, kandungan protein dalam keju dan karbohidrat kompleks pada crackers bisa membantu Anda dalam mengatasi rasa lapar pada malam hari.

Anda dapat memilih keju yang rendah kalori, seperti keju feta. Perlu diingat, konsumsi camilan ini tetap dibatasi agar tidak berlebihan, ya.