Tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, burnout juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada pekerja sosial yang mengalami burnout, ditemukan bahwa sekitar 9 persen dari mereka mengalami sakit kepala, dan 10 persen mengalami masalah pencernaan.

Sakit kepala terkait dengan burnout kemungkinan besar terjadi akibat stres psikologis. Sedangkan masalah pencernaan seperti nyeri, kembung, dan mual, memang cenderung lebih umum terjadi ketika kamu mengalami stres.

4.  Menurunnya daya tahan tubuh

Pilek dan tidak enak badan memang merupakan penyakit ringan yang umum terjadi. Namun, jika kamu merasa lebih sering terkena kondisi ini, artinya sistem kekebalan tubuhmu sedang terganggu.

Stress dapat memicu respon peradangan tubuh dan menyebabkan peradangan kronis. Nah, kondisi ini yang dapat membahayakan sistem kekebalan dan merusak jaringan tubuh.

Baca Juga  Bergerak Tingkatkan Kualitas Kesehatan, Mobil Sehat PT TIMAH Tbk Telah Layani 17.212 Warga dalam Tiga Tahun

Bahkan, kamu jadi lebih berisiko mengembangkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe-2, jika daya tahan tubuh melemah.

5. Merasa terisolasi

Gejala burnout juga membuat seseorang tidak percaya diri dan merasa terisolasi. Seseorang yang mengalami burnout mungkin merasa bahwa apa pun yang mereka lakukan tidak dihargai. Atau, mereka merasa tidak membuat perubahan yang signifikan.

Akibatnya mereka memilih untuk mengasingkan diri dari orang lain. Jika hal ini terjadi di lingkungan pekerjaan, hubunganmu dengan rekan kerja bisa jadi bermasalah, dan hal ini dapat membuatmu merasa lebih tidak percaya diri.

Karena itu, kamu harus melakukan interaksi sosial saat merasa burnout. Hal ini dapat meredakan stres dan membantumu merasa lebih baik.

Baca Juga  Sulit Tidur dan Sudah Lakukan Berbagai Cara, Mungkin Kamu Perlu Pola Sleep Hygiene

6. Mulai konsumsi alkohol dan obat-obatan

Terkadang, alih-alih mengunjungi psikolog, orang lebih memilih menyembuhkan stres dengan caranya sendiri. Salah satunya yaitu dengan konsumsi alkohol dan obat-obatan.

Alasannya karena obat-obatan dan alkohol dapat memberikan perasaan tenang untuk sementara. Namun, hal yang perlu diingat, begitu kamu sudah ketagihan, akan sangat sulit untuk melepaskan diri dari konsumsi alkohol.

Hal ini justru dapat menimbulkan penyakit kesehatan yang lain. Jadi, jika kamu sudah menunjukan tanda-tanda ini, artinya kamu harus segera mendapatkan bantuan profesional agar kamu tidak terjerumus lebih dalam.(***)