PARENTING,TIMELINES.ID- Kalau dulu, Ibumin suka banget mengonsumsi strawberry saat hamil. Selain bisa membantu mengatasi mual, ternyata strawberry juga kaya manfaat untuk merawat kesehatan jantung Bumil serta membantu menjaga kesehatan tubuh.

Jadi, bicara mengenai bolehkah mengonsumsi stroberi untuk Ibu hamil, menurut Parenting First Cry jawabannya jelas boleh ya Bu. Bahkan strawberry untuk Ibu hamil ini punya beragam manfaat lain, seperti:

1. Mengandung banyak nutrisi

Strawberry untuk Ibu hamil memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Menurut penelitian tahun 2012 berjudul: The strawberry: composition, nutritional quality, and impact on human health mengungkapkan bahwa, strawberry mengandung vitamin C, asam folat, pottasium serta zat antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Baca Juga  8 Tanda Kehamilan selain Telat Haid

2. Jadi makanan favorit Bumil saat morning sickness

Perubahan hormon saat hamil, sangat memengaruhi kemungkinan Ibu mengalami morning sickness dari tingkat sedang hingga parah. Segala macam makanan rasanya sulit ditelan, karenanya karena strawberry untuk Ibu hamil punya rasa manis dan asam, maka buah ini kemungkinan jadi buah yang paling memungkinkan untuk dikonsumsi Bumil.

3. Mengurangi stres selama hamil

Ngidam selama hamil, ternyata juga bisa dipengaruhi oleh faktor psikologis seperti stres dan kecemasan. Makan stroberi, dapat membantu memberikan kenyamanan dan mengurangi tingkat stres.

4. Bantu menghindrasi tubuh Bumil

Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, dan dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Nah, dengan mengonsumsi strawberry otomatis bisa membantu melapaskan dahaga.

Baca Juga  5 Ciri Infeksi Luka Caesar Bagian Dalam, Keputihan Bisa Jadi Tandanya

5. Mengandung serat

Selama hamil, hal yang seringkali jadi masalah adalah Bumil mengalami konstipasi. Cara mencegahnya, adalah dengan selalu memastikan kebutuhan serat harian dengan mengonsumsi sayuran dan makanan bergizi setiap hari.

Mengutip dari Eat Right Mama manfaat buah strawberry untuk Ibu hamil, salah satunya juga mengandung kadar serat yang cukup tinggi. Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, Bumil disarankan mengonsumi strawberry sebanyak 3 gram/hari.