Pilihlah minuman yang rendah gula dan kalori sehingga aman untuk Anda konsumsi selama traveling.

Tak perlu bingung, Hydro Coco hadir dengan kandungan air kelapa asli yang tinggi elektrolit, serat, nutrisi, serta rendah kalori, sehingga bisa menjaga kondisi tubuh dan mencegah dehidrasi saat bepergian.

Anda bisa memilih Hydro Coco yang tersedia dalam kemasan praktis 330 ml yang bertutup, sehingga cocok untuk dibawa saat liburan bersama teman ataupun keluarga.

4. Kacang-kacangan

Dalam memilih makanan untuk traveling, Anda disarankan untuk membawa jenis asupan yang praktis dan bernutrisi, misalnya kacang-kacangan.

Kacangan-kacangan dikenal dengan kandungan seratnya yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan Anda. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga bisa mendukung asupan lemak sehat, vitamin dan mineral untuk tubuh.

Baca Juga  Jangan Lengah Ini Cara Mendorong Pertumbuhan Otak Bayi

Dilansir dari laman South Dakota Department of Health, jenis kacang-kacangan tinggi nutrisi yang cocok untuk dibawa perjalanan jauh meliputi almond, kenari, kacang mete, dan hazelnut.

Namun, pastikan Anda memperhatikan kandungan garam pada kemasan kacang yang akan dikonsumsi agar tidak menyumbang natrium terlalu tinggi pada tubuh.

5. Granola

Granola juga menjadi salah satu makanan yang cocok dibawa perjalanan jauh, karena praktis dan baik bagi asupan energi tubuh Anda.

Anda bisa memilih jenis granola bar yang memiliki bahan utama kacang-kacangan, oatmeal, serta komponen lain yang tinggi serat. Namun, pastikan juga Anda memilih granola yang rendah kandungan gula tambahan agar tetap aman dikonsumsi.

Baca Juga  3 Resep Olahan Sayur Bayam yang Enak dan Sehat

6. Sereal

Mirip dengan granola, sereal juga bisa menjadi salah satu andalan yang cocok untuk dikonsumsi saat bepergian jauh karena tinggi energi dan serat.

Jika tidak ingin kerepotan, Anda bisa memilih sereal yang dikemas dalam porsi satuan sehingga lebih praktis untuk dikonsumsi saat traveling.

Cukup menambahkan dengan susu sesuai selera, Anda pun bisa mendapat asupan energi untuk memulai aktivitas di tengah travelling.

7. Biskuit gandum

Jika Anda ingin mengonsumsi camilan berkarbohidrat, biskuit gandum bisa jadi pilihan tepat.

Pasalnya, kandungan gandum dikenal sebagai jenis karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi lebih tahan lama dibanding karbohidrat simplex.

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga dapat memberi efek kenyang lebih awet.

Baca Juga  5 Kebiasaan yang Membuat Jerawat Betah di Wajah

Dengan mengonsumsi biskuit gandum sesuai porsi yang tepat, tubuh akan lebih berenergi lebih lama dan Anda terhindar dari godaan mengonsumsi camilan terlalu banyak di tengah perjalanan.  Selalu jaga asupan untuk tubuh Anda agar tetap bugar selama bepergian, ya!

.(***)