Selain itu, suplemen BCAA juga membantu tubuh pulih lebih cepat setelah berolahraga.

3. Mengurangi peradangan

Peradangan sebenarnya bermanfaat untuk melawan infeksi dan kerusakan. Namun, peradangan yang berlangsung terus-menerus akibat gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko banyak penyakit.

Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa asupan suplemen whey protein ternyata mengurangi protein C-reaktif (CRP).

Menurunnya CRP menandakan bahwa peradangan dalam tubuh Anda juga telah berkurang.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Fungsi whey protein lainnya yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandung imunoglobulin, yaitu protein yang berperan dalam pertahanan tubuh terhadap bakteri dan virus.

Selain itu, kandungan glutathione yang bersifat antioksidan dalam protein ini dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.

Baca Juga  Resmi Segini Besaran Biaya Penyelenggaran Haji Tahun 2023

Tidak hanya mengonsumsi suplemen whey, jangan lupa untuk menjaga pola makan, mencukupi kebutuhan nutrisi seimbang, gaya hidup yang sehat, dan tidur yang cukup agar daya tahan tubuh semakin baik.

5. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu cara menurunkan berat badan ialah dengan memperbanyak asupan protein.

Pasalnya, protein membuat Anda kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme, dan menjaga massa otot selagi Anda menurunkan berat badan. Bubuk whey bisa membantu memberikan manfaat tersebut.

Dibandingkan jenis protein lain seperti kasein misalnya, kemampuan whey dalam memberikan rasa kenyang dan membakar lemak bahkan jauh lebih unggul.(Dilansir dari Hellosehat.com)