7 Manfaat Jus Jeruk, Cocok Jaga Kesehatan Otot

KESEHATAN,TIMELINES.ID- Manfaat jus jeruk tidak hanya sekadar melepas dahaga, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya, terutama vitamin C dan antioksidan, mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Nah, apa lagi ya manfaat yang dapat diperoleh dari minum jus jeruk?

Jus jeruk merupakan salah satu jus yang paling sering dikonsumsi karena proses pengolahannya paling mudah. Untuk mendapatkan satu gelas jus jeruk, kamu hanya perlu memeras buah jeruk hingga sari dan bulirnya keluar, bahkan tidak memerlukan blender atau juicer.

Walaupun mudah diolah, manfaat jus jeruk untuk kesehatan tidak main-main, lho. Jus jeruk menyimpan beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin A, vitamin C, folat, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor. Jus ini juga mengandung karotenoid yang diperoleh dari warna cerahnya.

Bila kamu memeras 2 buah jeruk untuk dijadikan jus, kamu bisa memperoleh manfaat jus jeruk berikut ini:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Bukan rahasia lagi jika jus jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin ini berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah sakit, bahkan disebut-sebut efektif melawan flu.

2. Menjaga kesehatan kulit

Tidak hanya baik untuk daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dalam jus jeruk juga bagus untuk kesehatan kulit. Dengan mencukupi asupan vitamin C setiap harinya, produksi kolagen dapat meningkat sehingga kelenturan kulit tetap terjaga dan kulit tampak awet muda.

Peningkatan produksi kolagen sebagai manfaat jus jeruk ini juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka, lho.

3. Mendukung kesehatan mata

Warna jingga pada jus jeruk berasal dari senyawa karotenoid. Di dalam tubuh, karotenoid akan diubah menjadi vitamin A yang penting untuk mendukung kesehatan mata, bahkan mencegah penyakit mata akibat penuaan seperti degenerasi makula.

4. Menjaga kesehatan otot dan saraf