KESEHATAN, TIMELINES.ID– Setelah olahraga dan berkeringat banyak, hal pertama yang ingin dilakukan adalah bergegas mandi. Mandi setelah berolahraga akan membuat tubuh lebih rileks, namun juga mampu mengurangi risiko ruam dan jerawat yang disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak dengan cepat di kulit.

Mandi setelah olahraga adalah sesuatu yang bermanfaat. Namun, setidaknya kamu perlu menunggu 20 menit dulu sebelum akhirnya mandi. Jeda waktu ini menjadi bagian penting karena tubuh perlu kembali ke suhu normal sebelum akhirnya mandi. Informasi selengkapnya baca di sini!

Bolehkah langsung mandi saat tubuh berkeringat?

Sebenarnya, mandi saat tubuh masih berkeringat tidak bahaya alias aman untuk dilakukan.

Mandi atau tidak ketika kondisi kulit masih berkeringat sebenarnya adalah pilihan Anda. Namun, kebanyakan orang akan memilih untuk mandi karena merasa tidak nyaman.

Baca Juga  Ingin Punya Wajah Cerah Ternyata Tomat Bisa Jadi Solusi

Sebagai contoh, mandi setelah kegiatan yang cenderung membuat tubuh berkeringat. Misalnya mandi setelah olahraga atau melakukan aktivitas seharian di luar ruangan.

Keringat membuat kulit jadi lengket. Selain itu, kotoran seperti debu menempel di kulit, keringat yang keluar dari sekitar ketiak, selangkangan, dan dada cenderung menyebabkan bau badan.

Pada beberapa kasus, keringat bisa menciptakan kelembapan yang merangsang pertumbuhan jamur atau bakteri di kulit.

Semua pertimbangan itulah yang membuat sebagian besar ahli kesehatan menyarankan untuk mandi setelah beraktivitas seharian.

Pasalnya, mandi dapat membantu membasmi penumpukan kotoran serta minyak pada kulit. Anda pun akan terhindar dari risiko iritasi atau infeksi kulit.

Mandi juga termasuk bagian dari menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) guna menjaga kebersihan diri, lho!

Baca Juga  4 Manfaat Susu UHT, Bisa Cegah Keracunan

Berapa lama jarak mandi setelah olahraga?

Tidak ada aturan yang baku tentang berapa lama jarak waktu yang ideal antara olahraga dan mandi. Beberapa orang mungkin merasa perlu mandi segera setelah olahraga untuk merasa segar dan bersih. Sementara itu, yang lain mungkin nyaman menunggu beberapa waktu sebelum mandi.

Namun jika Anda rentan terhadap iritasi kulit atau infeksi, mandi segera setelah olahraga dapat membantu mencegah masalah ini. Akan tetapi, pastikan Anda menggunakan air hangat atau dingin dan sabun yang lembut untuk melindungi kulit Anda.

Tips aman mandi saat tubuh berkeringat

Mandi setelah beraktivitas berat boleh-boleh saja. Namun, penting untuk Anda ketahui bahwa Anda tak bisa sembarangan langsung mandi sewaktu tubuh masih basah oleh keringat.

Baca Juga  Cara Mengatasi Komedo Hitam dan Putih dengan Bahan Alami

Cara mandi yang tidak tepat, seperti salah memilih suhu air saat mandi atau buru-buru mandi ketika sudah sampai rumah setelah beraktivitas, justru akan mengakibatkan hal-hal yang tak diinginkan.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa tips di bawah ini jika ingin mandi saat tubuh sedang penuh dengan berkeringat.

1. Istirahat dan atur pernapasan

Bila tubuh Anda berkeringat cukup banyak, misalnya sehabis berolahraga atau pulang dari kantor dengan berjalan kaki, jangan langsung bergegas masuk ke kamar mandi.