KESEHATAN, TIMELINES.ID– Varises adalah gangguan pada pembuluh darah vena yang membesar, bengkak, dan terpuntir yang sering tampak berwarna biru atau ungu tua. Kondisi ini terjadi ketika katup di pembuluh darah tidak bekerja dengan baik, dan darah tidak mengalir secara efektif.

Biasanya, varises muncul di area kaki lantaran pembuluh darah di area ini berada paling jauh dari jantung dan membuat darah lebih sulit mengalir ke atas.

Namun, sebenarnya varises tidak berbahaya sehingga Sahabat MIKA tak perlu terlalu mengkhawatirkannya.

Kebanyakan varises tidak memerlukan pengobatan medis tertentu. Namun, jika terjadi pembengkakan, nyeri, pecah, hingga memicu ketidaknyamanan dan rasa sakit ketika berjalan karena sudah berkembang menjadi borok, maka dapat diatasi dengan pengobatan.

Baca Juga  Mau Kulit Sehat dan Mulus? Yuk Ketahui Manfaat Vitamin E

Ada beberapa perawatan  yang bisa membantu untuk mengatasi varises dan spider vein.

1.   Memakai stoking kompresi

Pertama ada cara yang paling konservatif untuk merawat varises yaitu dengan memakai stoking kompresi. Alat ini akan memberikan tekanan yang lembut pada pembuluh vena yang membengkak. Sehingga bisa mencegah darah menggenang pada kaki.

Stoking kompresi bisa Anda dapatkan di apotek. Biasanya stoking kompresi memiliki beberapa model. Mulai dari stoking di bawah lutut, atas lutut, hingga model pantyhose.

2.   Melakukan perubahan gaya hidup

Cara menghilangkan varises kedua yaitu dengan mengubah gaya hidup Anda. Salah satu gaya hidup yang perlu Anda ubah yaitu tidak berdiri atau duduk terlalu lama. Selain itu, beberapa perubahan gaya hidup berikut juga bisa Anda coba.

Baca Juga  Tak Kalah Sehat Dengan Susu Sapi, Ini Manfaat Susu Dari Gandum atau Oat

Menghindari memakai sepatu hak tinggi. Memakai sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama dapat menghambat sirkulasi darah. Sementara jika Anda memakai sepatu datar, sirkulasi pada kaki akan membaik. Sebab, sepatu datar dapat meningkatkan kekencangan otot betis.

Hindari duduk dengan menyilangkan kaki di lutut atau pergelangan kaki. Sebaiknya saat duduk atau istirahat naikkan kaki hingga setinggi jantung.

Hindari posisi duduk atau berdiri terlalu lama. Sebaiknya duduk dan berdiri diselingi rutin tiap beberapa jam.

Memperbanyak aktivitas fisik. Perbanyak aktivitas yang dapat membuat kaki lebih sering bergerak, misalnya jalan kaki atau jogging. Ini akan meningkatkan tonus otot Anda.

Melakukan diet, terutama jika penderita varises memiliki masalah berat badan berlebih atau obesitas. Melakukan pengendalian berat badan dapat mencegah penumpukan darah di tungkai kaki.

Baca Juga  5 Penyebab Sering Menguap Meski Tak Mengantuk

Berhenti merokok. Dalam sebuah studi menunjukkan jika rokok memiliki kontribusi pada perkembangan varises.